Unfuck Your Breathing: Dechová cvičení pro zklidnění těla, mysli a bloudivého nervu (Unfuck Your Breathing: Breathwork Exercises to Calm Your Body, Mind, and Vagus Nerve)

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.

Původní název:

Unfuck Your Breathing: Breathwork Exercises to Calm Your Body, Mind, and Vagus Nerve

Obsah knihy:

Zhluboka se nadechněte...

a teď vydechněte. Dýchání je nejlepší bezplatný lék, který si můžete dát, zklidňuje nervový systém, masíruje orgány a pomáhá uvést tělo a mysl do souladu - a je k dispozici kdekoli a kdykoli.

Dr. Faith ve své terapeutické praxi neustále doporučuje dechová cvičení a ta nejúčinnější, která našla, shromáždila v tomto útlém zinu. Najdete zde rady, jak se zapojit do dechové práce, pokud se potýkáte s traumatem, a kontraindikace, kdy některé z těchto cvičení neprovádět.

Obsahuje sedm různých dechových cvičení, z nichž šest bylo již dříve publikováno v její knize Unfuck Your Body, plus bonusové cvičení na foukání bublin na konci. Máte na to - dýchejte!