Unfuck Your Brain Workbook: Knížka: Pomocí vědy překonáme úzkost, depresi, vztek, šílenství a spouštěče.

Recenze čtenářů

Uživatelé obecně považují pracovní sešit za přínosný pro osobní růst a terapeutické vhledy a oceňují zejména jeho strukturované aktivity a vedení. Někteří však jako nevýhodu označili přítomnost zbytečného jazyka.

Efektivní doplněk k hlavní knize, vybízí k hluboké sebereflexi, aktivity jsou příjemné a dobře přijímané, pokyny jsou jasně napsané a použitelné.

Obsahuje zbytečný jazyk, který může odvádět pozornost od zážitku.

(na základě 4 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Unfuck Your Brain Workbook: Using Science to Get Over Anxiety, Depression, Anger, Freak-Outs, and Triggers

Obsah knihy:

Náš mozek se snaží, jak nejlépe umí, ale někdy se chová jako opravdový hajzl a dá hodně práce ho uklidnit. Pokud se potýkáte s nevyřešeným traumatem, depresí, úzkostí, hněvem, smutkem nebo závislostí, nebo jen máte pocit, že vaše reakce na každodenní události nejsou takové, jaké byste chtěli, existuje spousta nástrojů, které vám s tím pomohou.

Tato cvičebnice je plná cvičení, díky nimž získáte další prostor mezi svým myšlením a instinktivními reakcemi, takže budete s větší pravděpodobností vhodně reagovat i na nenadálé události každodenního života. Dr. Faith Harperová čerpá z mnoha různých oborů, včetně CBT, DBT, ACT, PTM a somatických terapií, a vnáší do projektu, jak se zlepšit, abyste se mohli spřátelit se svým mozkem a žít život, jaký chcete, svou charakteristickou praktičnost, humor a vřelost.

Tento pracovní sešit může stát samostatně nebo může být použit jako doplněk k bestselleru Unfuck Your Brain (Odfajfkujte svůj mozek), který vydává Wall Street Journal. Běžní lidé s nepořádným mozkem mohou tuto knihu používat přímo z police; každá část navíc obsahuje pokyny pro klinické odborníky, přičemž pracovní listy jsou formátovány tak, aby je bylo možné snadno použít ve vaší praxi.