Třicetidenní ketogenní očista, 1: Obnovte svůj metabolismus pomocí 160 chutných receptů z celých potravin a jídelních plánů

Recenze čtenářů

Recenze knihy „30denní ketogenní očista“ od Marie Emmerichové v drtivé většině chválí její účinnost, chutné recepty a pozitivní změny životního stylu, které podporuje. Mnozí uživatelé uvádějí výrazný úbytek hmotnosti a zlepšení zdravotního stavu, přičemž si vaření užívají. Někteří recenzenti však zmiňují složitost receptů a potřebnou časovou náročnost, což naznačuje, že nemusí být vhodná pro začátečníky nebo osoby s nabitým rozvrhem.

⬤ Účinné při hubnutí a zvyšování energie.
⬤ Chutné a kreativní recepty, díky nimž je vaření příjemné.
⬤ Rozvržení knihy je uživatelsky přívětivé, s přehlednými plány jídel a informacemi o živinách.
⬤ Pozitivní přínosy pro zdraví, které uživatelé uvádějí, včetně snížení zánětů a zlepšení celkové pohody.
⬤ Podporuje vaření doma namísto stolování venku, což vede ke zdravějším volbám.

⬤ Vysoké časové nároky na přípravu jídla a vaření
⬤ nemusí vyhovovat zaneprázdněnému životnímu stylu.
⬤ Ingredience mohou být obtížně dostupné nebo drahé, což je náročné pro ty, kteří mají omezený rozpočet.
⬤ Některé recepty jsou považovány za složité nebo vyžadují speciální kuchyňské vybavení.
⬤ Není vhodné pro začátečníky
⬤ doporučuje se dobrá znalost keto a vaření.

(na základě 1603 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The 30-Day Ketogenic Cleanse, 1: Reset Your Metabolism with 160 Tasty Whole-Food Recipes & Meal Plans

Obsah knihy:

"30denní ketogenní očista" je průvodcem pro ozdravení těla zevnitř.

Většina lidí, kteří se pokoušejí o keto dietu, to dělá úplně špatně. Maria Emmerichová naopak tuto očistu zakládá na skutečné, dobře sestavené ketogenní dietě, a pomáhá tak čtenářům resetovat metabolismus, získat zpět zdraví, zhubnout a využít zvýšenou hladinu energie.

Tato kniha obsahuje:

-Podrobné vysvětlení toho, jak cukr způsobuje záněty a vede k nemocem.

-Třicetidenní jídelníčky pro nastartování ketózy s příslušnými nákupními seznamy.

-30denní jídelní plány v souladu s pravidly Whole30 s odpovídajícími nákupními seznamy.

-Široká škála úžasných receptů s návrhy na kombinaci těchto receptů do chutných a uspokojivých ketogenních jídel.

-Snadno dostupné seznamy schválených keto potravin a potravin, které lidem brání v ketóze.

-Tipy, jak se stravovat, abyste vyrovnali hormony, lépe spali, cítili se lépe a zhubli při dodržování ketogenní diety.

-Návod pro udržení ketózy po úspěšném 30denním očistném cyklu.

-Doporučení doplňků stravy, které pomáhají léčit se ze špatných stravovacích návyků.

-Bonusová kapitola o pomalém vaření, která vám usnadní život!