Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je vysoce oceňována pro své komplexní vědecké vysvětlení ketogenní diety, praktické rady pro její provádění a skutečné úspěchy čtenářů, kteří zlepšili své zdraví a zhubli. Mnohé recenze vyzdvihují srozumitelnost a hloubku informací, díky čemuž je kniha vhodná jak pro začátečníky, tak pro ty, kteří jsou s keto dietou obeznámeni. Někteří čtenáři však považovali knihu za zahlcující, s příliš velkým množstvím informací a nedostatečným množstvím receptů. Několik recenzí také vyjádřilo skepsi ohledně pravosti recenzí a pověření autorů.
Klady:⬤ Komplexní pochopení ketogenní diety a její vědecké podstaty.
⬤ Inspirativní příběhy o úspěších čtenářů, kteří dosáhli snížení hmotnosti a zlepšení zdravotního stavu.
⬤ Srozumitelná vysvětlení vhodná pro začátečníky i zkušené stoupence.
⬤ Dobré rady pro překonávání plató a optimalizaci stravy.
⬤ Poutavé psaní, které najde odezvu u čtenářů hledajících uplatnění v reálném životě.
Zápory:⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že množství informací je zahlcující a chybí jim jasný směr.
⬤ Omezený počet receptů, někteří očekávali více kulinářského obsahu.
⬤ Drobné problémy s poškozením vodou v některých výtiscích.
⬤ Několik čtenářů vyjádřilo skepsi ohledně pověření autorů a platnosti recenzí.
⬤ V některých částech týkajících se životního stylu byl vnímán povýšený tón.
(na základě 817 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Keto, 1: The Complete Guide to Success on the Ketogenic Diet, Including Simplified Science and No-Cook Meal Plans
Obsah knihy:
Ketogenní dieta je stále populárnější, ale to vede k šíření špatných informací. Keto dieta může být správná, ale také špatná. Tato kniha je o tom, jak dělat keto správně!
Navzdory tomu, co do nás zdravotnická věda vtloukala v posledních zhruba padesáti letech, se lidem daří na dietách s vysokým obsahem tuků a nízkým obsahem sacharidů. Miliony lidí po celém světě zjistily, že ketogenní životní styl je klíčem k hubnutí, prevenci a léčbě nemocí a k živějšímu životu. Pryč jsou dny neustálého hladu a nízké energie. Tato kniha vás zavede na cestu k lepšímu zdraví, štíhlejšímu pasu, odstranění chutí k jídlu a nekonečné energii. Craig a Maria Emmerichovi společně napsali knihu, která proniká do hloubky vědy o ketogenní stravě a vysvětluje, jak lze pomocí keto diety vyléčit nebo kontrolovat desítky nemocí a jak ketogenní dieta pohání nový druh sportovců - to vše srozumitelným způsobem, který pro vás rozvádí složitou vědu.
Keto je definitivní zdroj informací o ketogenním životním stylu. Uvnitř se dozvíte.
- Jak můžete porazit rakovinu, obezitu, metabolický syndrom, ischemickou chorobu srdeční, vysoký cholesterol, Alzheimerovu chorobu, demenci, ADHD, úzkost a depresi tím, že provedete několik jednoduchých, ale účinných změn ve svém jídelníčku.
- Jak je možné, že vám léky na cholesterol a cukrovku spíše přitíží, než pomohou.
- Jak generace špatných rad - navržených tak, aby prodávaly cukr, nikoli zdraví - zabily miliony lidí, kteří slepě důvěřovali lékařské komunitě a ještě hůře vládě, že jim říkají pravdu.
- Jak nadměrná konzumace sacharidů škodí vašemu zdraví a může být příčinou toho, co vás trápí.
- Jak změna vstupů - potravin, které jíte - může změnit vaše výstupy, tedy kvalitu vašeho života.
- Jak funguje naše tělo, včetně oxidační priority, toku tuků a lipolýzy, vysvětlené tak, aby každý pochopil, jak naše tělo skutečně zpracovává to, co do něj vkládáme.
- Jak je zánět příčinou mnoha nemocí a jak nás moderní strava, která je plná cukru, sacharidů a olejů omega-6, posílá do předčasných hrobů.
- Jak hormony ovlivňují změny nálad, sexuální apetit, hladinu cukru v krvi, svalový tonus, schopnost spalovat tuky, metabolismus, imunitní systém a mnoho dalšího - a jak může ketogenní životní styl změnit váš pas i život.
- Jak si zásobit spíž správnými potravinami a sestavit jídelní plány, které jsou chutné a snadno se dodržují a hlavně jsou cestou k delšímu a zdravějšímu životu.
- Jak můžete budovat svaly a dosahovat nejlepších výkonů při nízkosacharidové dietě s vysokým obsahem tuků (Ne, to si nevymýšlíme! ).
- Které potraviny jsou nejvýživnější a dodávají našim buňkám potřebné vitamíny a minerály.
- Jak se vyznat ve zmatku a protichůdných informacích o tom, co je ketogenní dieta.
Tato kniha vám vše objasní a vyvrátí mýty o ketogenní stravě. Tak si ty zdravé živočišné bílkoviny užijte. Ohlodejte žeberní kost. A řekněte ne tomu talíři "srdci prospěšných" těstovin. Autorka bestsellerů New York Times Maria Emmerichová a její manžel Craig vás vezmou na cestu k novému životu - takovému, který vám pomůže zhubnout, vybudovat si svaly a žít tak, jak to příroda zamýšlela!
