Snadné ketogenní recepty bez mléka a mléčných výrobků, 1: oblíbené rodinné pokrmy s nízkým obsahem sacharidů a zdravým stravováním

Recenze čtenářů

Keto kuchařka bez mléka od Marie Emmerichové se setkala s různými recenzemi, přičemž mnozí chválí rozmanitost receptů, snadnost použití a podrobné nutriční informace, zatímco někteří vyjadřují nespokojenost s konkrétními recepty a navigací ve vydání pro Kindle.

⬤ Rozsáhlá škála receptů, včetně možností pro různé dietní potřeby (bez mléka, bez vajec, bez nočních stínů, vegetariánské).
⬤ Krásné fotografie doprovázející každý recept.
⬤ Přehledné nutriční informace u každého receptu.
⬤ Užitečné úvodní kapitoly o ketogenní dietě a plánování jídel.
⬤ Mnoho recenzentů upozorňuje na snadnou přípravu a na to, že recepty jsou vhodné pro celou rodinu, takže se líbí i těm, kteří nejedí ketosacharidy.

⬤ Některé recepty mají nejasné nebo nesprávné pokyny, což vede k rozporuplným výsledkům.
⬤ Několik uživatelů považuje recepty za složité nebo málo atraktivní.
⬤ Verze pro Kindle je kritizována za špatnou navigaci a chybějící úplné recepty.
⬤ Smíšené pocity ohledně závislosti na určitých ingrediencích nebo konkrétních výsledcích receptů, což vede některé uživatele k pocitu, že nemusí vyhovovat jejich chuti.

(na základě 478 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Easy Dairy-Free Ketogenic Recipes, 1: Family Favorites Made Low-Carb and Healthy

Obsah knihy:

Přestože ketogenní dieta může být zdravá a uspokojivá pro každého, její úprava s ohledem na jiná dietní omezení může být náročná. Lidé s nesnášenlivostí mléčných výrobků nebo alergiemi na ně mají často problémy s přizpůsobením keto receptů, z nichž mnohé jsou závislé na mléčných výrobcích, jako je máslo, tučná smetana a smetanový sýr. A dobré alternativy bez mléčných výrobků se hledají obtížně.

Maria Emmerichová tento problém řeší ve své nejnovější knize Snadné ketogenní recepty bez mléčných výrobků. Maria svým klientům již mnoho let radí, aby se mléčným výrobkům vyhýbali, alespoň v počátečních fázích jejich cesty ke ketóze. Zjistila, že i mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku mohou zbrzdit hubnutí a uzdravení. Proto se rozhodla vytvořit celou knihu receptů, které jsou bezpečné pro lidi, kteří se vyhýbají mléčným výrobkům.

Díky Mariiným lahodným receptům s vysokým obsahem tuku a nízkým obsahem sacharidů nebudou mít domácí keto kuchaři bez mléčných výrobků nikdy pocit, že by o něco přicházeli. Mezi tyto recepty patří:

Téměř ďábelská vejce.

Snickerdoodle Mini-Muffins.

Super keto palačinky.

Kuřecí karbanátky na kari.

Fondue z vývaru Paella.

Avokádový losos Ceviche.

Šťavnatá vepřová panenka.

Avokádový toast.

Mátová zmrzlina.

Banánový chléb.

A mnoho dalšího!

Maria si dala záležet, aby vytvořila celou knihu keto receptů, které budou vyhovovat všem, ať už konzumují mléčné výrobky, nebo ne. Kniha Snadné ketogenní recepty bez mléčných výrobků obsahuje více než 175 receptů a několik jídelních plánů, které vyhovují mnoha různým dietním potřebám a alergiím (včetně AIP a vegetariánských jídelních plánů) a snaží se být knihou, která osloví celou keto veřejnost a stane se základem vaší keto kuchyně.