Modifikovaná rychlá metoda šetřící bílkoviny: Více než 120 receptů, které urychlí hubnutí a zlepší uzdravení.

Recenze čtenářů

Kuchařka „Protein Sparing Modified Fast“ od Marie Emmerichové získala převážně pozitivní recenze pro svůj vzdělávací obsah a širokou škálu chutných receptů s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů. Recenzenti oceňují krásné fotografie doprovázející každý recept a důkladné vysvětlení dietních pojmů. Někteří čtenáři však poukazují na to, že kniha obsahuje řadu receptů na bázi vajec a je výrazně zaměřena na vepřové maso a korýše, což nemusí vyhovovat každému. Kromě toho byly zaznamenány typografické chyby a absence některých receptů.

⬤ Velmi poučná a vzdělávací
⬤ obsahuje obrázky ke každému receptu
⬤ podrobná vysvětlení výživových hodnot
⬤ krásné fotografie
⬤ množství chutných receptů
⬤ podpora zdravého životního stylu keto
⬤ přehledné návody
⬤ obsahuje plány jídel a seznamy potravin.

⬤ Obsahuje typografické chyby
⬤ mnoho receptů vyžaduje vejce nebo bílkovinný prášek
⬤ velký důraz na vepřové maso a korýše
⬤ někteří čtenáři si přejí větší rozmanitost zdrojů bílkovin
⬤ chyběly některé recepty, které někteří očekávali.

(na základě 137 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Protein-Sparing Modified Fast Method: Over 120 Recipes to Accelerate Weight Loss & Improve Healing

Obsah knihy:

Hledáte způsob, jak urychlit hubnutí nebo se vymanit z dietního plata, aniž byste ztratili svalovou hmotu? Autoři bestsellerů Maria a Craig Emmerichovi vám přinášejí řešení ve své nové knize The Protein-Sparing Modified Fast Method.

Metoda modifikovaného hladovění šetřícího bílkoviny (PSMF) je nástrojem určeným k nastartování rychlého hubnutí díky minimalizaci sacharidů a tuků a současnému zásobování těla dostatečným množstvím bílkovin. Tento přístup napodobuje výhody rychlého hubnutí při hladovění a zároveň zabraňuje ztrátě svalové hmoty. V podstatě tak "šetříte" bílkoviny svého těla (svaly) a zároveň rychle hubnete. PSMF využívá poměr bílkovin a energie (P:E) v potravinách k navození rychlého úbytku tuku. Je to mimořádně účinný způsob, jak zlepšit citlivost na inzulín a prolomit stagnaci.

Autoři bestsellerů a zastánci nízkosacharidové diety Craig a Maria Emmerichovi vám v knize The Protein-Sparing Modified Fast Method (Metoda modifikovaného rychlého stravování s úsporou bílkovin) přinášejí vědecké poznatky, které tuto metodu podporují, a recepty, které neuvěřitelně zasytí, i když mají velmi nízkou energetickou hodnotu. Budete překvapeni, jak dobře chutnají! Kniha nabízí více než 120 receptů od uklidňujících snídaňových pokrmů přes rodinné večeře až po svačiny a sladké dobroty, které pokrývají širokou škálu světových chutí. Jejich příprava je stejně rychlá a snadná jako sytá.

Ukázkové recepty zahrnují:

- Soufflé omeleta se šunkou a pažitkou.

- Francouzská toastová kaše.

- Steak s vejci.

- Holandské jablečné palačinky.

- Bazalkový krevetový ceviche.

- Grilované vepřové kotlety s lanýžovou hořčicí.

- Kuřecí prsty s karolinskou BBQ omáčkou.