Recenze čtenářů
Shrnutí:Kuchařka Marie Emmerichové získala převážně pozitivní recenze pro své bohaté informace, snadno použitelné recepty, krásné fotografie a užitečné jídelní plány. Mnozí uživatelé vyzdvihovali, že se kniha dokáže přizpůsobit dietním omezením a poskytuje hlubší pochopení ketogenní diety. Někteří recenzenti však upozorňovali na problémy s dostupností surovin, upřednostňovali méně mléčných receptů a občasné zmatky s pokyny. Celkově lze knihu doporučit jak začátečníkům, tak i těm, kteří mají s ketogenním vařením zkušenosti.
Klady:⬤ Komplexní informace o ketogenní dietě a její vědecké podstatě.
⬤ Přehledné, snadno použitelné recepty s atraktivními fotografiemi.
⬤ Různé jídelníčky přizpůsobené různým potřebám (například bezmléčné varianty).
⬤ Recepty zohledňující různá dietní omezení (bez ořechů, bez vajec, vegetariánské).
⬤ Příjemná a chutná jídla, která nepůsobí jako dieta.
⬤ Pohodlné a rychlé recepty, které se hodí do nabitého rozvrhu.
Zápory:⬤ Některé recepty mohou obsahovat těžko dostupné nebo speciální ingredience.
⬤ Značné množství mléčných výrobků v receptech nemusí vyhovovat všem dietním preferencím.
⬤ Někteří uživatelé považovali některé recepty za příliš složité nebo s nejasnými pokyny.
⬤ Plánům jídel by mohly pomoci seznamy potravin, které by zjednodušily plánování.
⬤ Rozdílnost chuťových preferencí (některé dezerty nesplnily očekávání).
(na základě 1368 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Quick & Easy Ketogenic Cooking: Meal Plans and Time Saving Paleo Recipes to Inspire Health and Shed Weight
Obsah knihy:
Co je to ketogenní dieta? Jedná se o způsob stravování, při kterém se vaše tělo přeorientuje ze spalování cukrů na spalování tuků. Je to také revoluční způsob podpory lepšího zdraví - může zlepšit vše od epilepsie přes obezitu až po autoimunitní onemocnění a další.
Pokud chcete vyzkoušet ketogenní dietu, ale jste zaneprázdnění, vystresovaní a nejste si jisti, jak upravit svůj jídelníček, aby vaše tělo spalovalo tuky, je tato kniha určena právě vám. Recepty jsou nejen rychlé a jednoduché na přípravu, ale jsou také speciálně navrženy tak, aby podpořily vaše tělo v ketóze a vy se mohli uzdravit. Neobsahují obiloviny a jsou postaveny na skutečných, plnohodnotných potravinách v souladu se zásadami paleo. Navíc je zde mnoho možností pro ty, kteří hledají jídla bez ořechů, vajec, mléka a vegetariánská jídla.
Připravit si chutná a výživná ketogenní jídla je snazší, než si myslíte. Kniha Rychlé a snadné ketogenní vaření vám ukáže, jak na to. Ketogenní dieta je způsob, jak přimět tělo, aby se přestalo energeticky spoléhat na cukr. Když místo toho získáváme většinu energie z tuků, stane se něco úžasného - naše zdraví se zlepší a přebytečná kila klesnou. Ketogenní dieta se již desítky let používá jako léčba epilepsie a může také pomoci při léčbě obezity, srdečních onemocnění, metabolického syndromu, autoimunitních onemocnění a dalších.
Díky knize Rychlé a snadné ketogenní vaření je ketogenní dieta jednoduchá a dostupná pro každého, bez ohledu na to, jak jste zaneprázdnění nebo kolik máte zkušeností s vařením. Díky důrazu na skutečné, plnohodnotné potraviny je navíc ideální pro všechny, kdo dodržují paleo, a díky velkému množství variant bez ořechů, vajec a mléčných výrobků je ideální i pro ty, kdo trpí potravinovými alergiemi nebo intolerancemi. Tato kniha obsahuje více než 170 receptů, jako např.
- Jarní popovers Kuřecí Alfredo.
- Taco Bar Night.
- Krátká žebírka na sladko a pálivě v pomalém hrnci.
- Pizza Sticks.
- Houbové ragú.
- Lasagne v pánvi.
- Uzený losos.
- Moučné koláčky bez mouky.
V úvodu se dozvíte, jak a proč ketogenní dieta funguje a jak se stát spalovačem tuků. Nechybí ani tipy a triky pro úspěch keto diety, návrhy, jak se stravovat keto dietou v restauracích, a šest jídelních plánů - dva týdenní a čtyři měsíční -, díky nimž je plánování jídel snadné. Nezáleží na tom, jak moc jste zaneprázdněni, čas na dobré stravování se najde. Vaše zdraví za to stojí.
