Superpotravinové energetické kuličky a kousky: Svačinky bohaté na živiny, zdravé a prospěšné pro zdraví

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 18 hlasů.

Původní název:

Superfood Energy Balls & Bites: Nutrient-Rich, Healthful & Wholesome Snacks

Obsah knihy:

Tato kniha obsahuje 65 receptů na energetické kuličky, tyčinky a kousky, které se snadno připravují, jsou bohaté na živiny a jsou zdravé. Tyto praktické a přenosné svačinky, které jsou v současné době nejžádanější, byly navrženy tak, aby dodaly energii v tolik potřebnou denní dobu a vyhovovaly různým dietním požadavkům.

Najdete zde recepty vhodné před tréninkem a po něm, nápady na dopolední svačiny a svačinky do svačinových boxů, ale i výtvory, které zvednou hladinu energie během odpoledního útlumu a po škole - jsou zde dokonce i dobroty po večeři. Kniha obsahuje recepty na obnovu unavených svalů po cvičení pomocí kuliček bohatých na bílkoviny nebo sousta založená na pomalu se uvolňujících nerafinovaných sacharidech, která dodají energii na delší dobu. V úvodu se autorka publikace Energy Boosters zaměřuje na klíčové, energii podporující ingredience, včetně ořechů, semínek, bílkovin a superpotravin v prášku, nerafinovaných sacharidů s pomalým uvolňováním, ovoce a zeleniny.

Vedle stručného vysvětlení každé složky jsou uvedeny podrobnosti o klíčových živinách. Kniha je rozdělena do následujících kapitol: Raw energetické kuličky a tyčinky, Vařené energetické kuličky a tyčinky, Slané energetické kuličky a tyčinky, Superpotravinové kousky a nakonec Superpotravinové pochoutky.

Všechny recepty jsou bez mléka a lepku, vegetariánské a mnohé jsou veganské. Každý recept je snadný na přípravu, bohatý na živiny a připravený ze zdravých surovin.