Soubor nástrojů pro depresi: Rychlá úleva, jak zlepšit náladu, zvýšit motivaci a cítit se hned lépe

Recenze čtenářů

Kniha se setkala se smíšenými ohlasy, někteří čtenáři ji považují za cenný zdroj praktických nástrojů pro zvládání deprese, zatímco jiní mají pocit, že postrádá hloubku a poskytuje příliš zjednodušené rady.

Kniha nabízí praktické dovednosti a nástroje pro zvládání, které mohou pomoci proti depresi, je považována za optimistickou a pozitivní, potvrzuje pocity deprese a je snadno pochopitelná a použitelná v různých situacích.

Někteří čtenáři považují obsah za příliš zjednodušující nebo nedostatečně hluboký a mají pocit, že předkládá zřejmá řešení, aniž by nabízela podstatnou pomoc, zejména pro ty, kteří se nacházejí ve vážném citovém strádání.

(na základě 2 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Depression Toolkit: Quick Relief to Improve Mood, Increase Motivation, and Feel Better Now

Obsah knihy:

Vaše sada nástrojů pro rychlé a účinné zvládnutí a překonání nejhorších příznaků deprese.

Ve stále více stresujícím světě plném strachu a nejistoty se vyhlídka na účinné zvládnutí deprese může zdát zdrcující. Když se k tomu přidá každodenní náročný život, může být situace rychle přehlcená. Každodenní úkoly se mohou zdát jako nepřekonatelná výzva, příznaky se hromadí a úleva se vzdaluje. Vaše nálada se stává temnější, pocit izolace extrémnější a motivace klesá k zemi. To, co potřebujete, je úleva - a to STATISTICKY!

Tato krátká a snadno použitelná příručka, napsaná skutečným týmem odborníků na duševní zdraví, nabízí dovednosti založené na důkazech, které vycházejí z všímavosti, terapie přijetí a závazku (ACT), kognitivně-behaviorální terapie (CBT) a behaviorální aktivace, které vám pomohou účinně zvládat negativní myšlenky, získat motivaci, znovuobjevit naději a vytvořit si zdravé návyky. Tato kniha je navržena tak, aby šla přímo k věci, a neztrácí čas tím, že vám poskytne nástroje, které potřebujete k rychlému zlepšení nálady, zbavení se obtížných pocitů a udržení se nad příznaky dříve, než se nahromadí a dostanou z vás to nejlepší. Čím dříve budete mít své příznaky pod kontrolou, tím dříve se budete moci vrátit do správných kolejí - šťastnější, motivovanější a s nadějí hledět vpřed.

Pokud jste typ, který se rád prokousává nepořádkem a dostává se k jádru věci, vezměte si tuto knihu a chopte se nástrojů uvnitř - úleva je vzdálena jen několik stránek.