Kognitivně behaviorální pracovní kniha pro hněv: Krok za krokem k úspěchu

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce hodnocena jako účinný nástroj pro zvládání hněvu, který využívá principy kognitivně-behaviorální terapie, poskytuje praktická cvičení a přináší vhled do základních příčin hněvu. Zatímco mnoho čtenářů ji považuje za životně důležitou a užitečnou pro osobní růst, objevují se kritické připomínky týkající se její použitelnosti pro pokročilé uživatele a problémů s fyzickým stavem knihy po jejím obdržení.

⬤ Přehledná, praktická cvičebnice
⬤ účinné strategie kognitivně-behaviorální terapie
⬤ relativní a srozumitelný styl psaní
⬤ poskytuje příklady z reálného života a četná cvičení pro zvládání hněvu
⬤ aplikovatelné principy, které umožňují osobní růst
⬤ pozitivní ohlasy z různých profesních oblastí, jako je psychologie a pedagogika.

⬤ Někteří čtenáři ji považovali za vhodnější pro začátečníky a nedostatečně obsáhlou
⬤ několik z nich obdrželo poškozené výtisky
⬤ někteří poznamenali, že se nezabývá specifickými skupinami se specifickými potřebami (např. osobami s poraněním mozku)
⬤ obavy z opakujících se otázek ve cvičeních.

(na základě 20 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Cognitive Behavioral Workbook for Anger: A Step-By-Step Program for Success

Obsah knihy:

Radikálně účinný a na důkazech založený nástroj pro zvládání hněvu - hluboce zakořeněný v nejmodernějším výzkumu

Žijeme ve věku hněvu. Ve zprávách slyšíte, jak se lidé hádají. Televizní reality show ukazují lidi, kteří vyvolávají hněv druhých. Sousedé jsou k sobě netolerantní. Vidíme více frustrace a nesnášenlivosti vůči lidem s odlišnými politickými názory, přesvědčením a životním stylem. Hněv je všude - a má reálná rizika, včetně srdečních onemocnění a depresí. Jak se tedy můžete vymanit z bolestivých, sebezničujících a nebezpečných pastí hněvu?

Tato cvičebnice, která vychází ze zlatého standardu léčby hněvu - kognitivně-behaviorální terapie (KBT) - a vychází z nesmyslného přístupu racionálně emoční behaviorální terapie (REBT), je plná účinných nástrojů, cvičení a sebehodnocení, které vám pomohou překonat destruktivní hněv jednou provždy. S touto příručkou objevíte dovednosti, jak rozpoznat zbytečný hněv a vyhnout se mu, jak zůstat v klidu, když se hněv rozhoří, a jak si vytvořit silnější, schopnější a racionálnější sebevědomí.

Pokud váš hněv stojí v cestě vašim vztahům, kariéře, zdraví a štěstí, Kognitivně behaviorální pracovní kniha pro hněv vám pomůže převzít kontrolu nad vaším hněvem - a nad vaším životem.