Překonávání prokrastinace pro dospívající: Příručka CBT pro studenty na vysoké škole

Recenze čtenářů

Kniha získala od uživatelů smíšené hodnocení. Zatímco někteří ji považovali za užitečnou, zejména pro mladší publikum, jiní uváděli, že není účinná pro specifické problémy, jako je porucha autistického spektra a úzkost.

⬤ Snadno se čte
⬤ doporučuje se pro dospívající a mladé dospělé
⬤ někteří ji považovali za dobrý zdroj informací pro dívky.

Pro některé uživatele, zejména pro osoby s poruchami autistického spektra a úzkostnými poruchami, neúčinný; považován za suchý a postrádající vizuální prvky.

(na základě 6 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Overcoming Procrastination for Teens: A CBT Guide for College-Bound Students

Obsah knihy:

„Užitečné pro studenty, kteří chtějí přestat prokrastinovat, zlepšit se ve škole a dosáhnout více.“.

-- Booklist.

Prokrastinace je zlozvyk, který může bránit vašemu úspěchu a provázet vás i v dospělosti. Odborník na prokrastinaci Bill Knaus v této knize nabízí návod, jak prokrastinaci krok za krokem překonat. Pomocí jednoduchých a zábavných cvičení a dovedností založených na kognitivně-behaviorální terapii (KBT) se naučíte uspořádat si rozvrh, zvládat domácí úkoly, překonat negativní samomluvu a zlepšit si sebevědomí.

Prokrastinace je univerzální téma - je to problém, který trápí miliony středoškoláků a vysokoškoláků a znepokojuje učitele i rodiče. Pokud patříte k těm, kteří prokrastinují, víte, že vaše otálení může mít negativní dopad na váš život - zejména pokud jde o známky a přípravu na budoucnost. Ještě horší je, že pokud nejste schopni svůj zlozvyk odkládání překonat, může mít omezující vliv na váš úspěch v dospělosti. Co tedy můžete udělat pro to, abyste se zbavili bariér prokrastinace a úspěšně se vyrovnali se svými úkoly?

Překonávání prokrastinace pro dospívající je praktická, výzkumy podložená cvičebnice, která vám pomůže pochopit zlozvyk prokrastinace, omezit ho a zvýšit vaši schopnost dělat věci. Pomocí tipů a nástrojů založených na CBT se naučíte, jak řešit neopodstatněné obavy, zlepšit vnímání sebe sama, řídit svůj čas a pocity nudy či nezájmu, zvýšit schopnost kritického myšlení a organizační dovednosti a mnoho dalšího.

Díky této komplexní příručce pro svépomocný trénink si osvojíte sebeovládání, které potřebujete k tomu, abyste omezili prokrastinaci a byli připraveni čelit výzvám, zvládnout více práce, cítit se lépe a připravit se na budoucnost - a připravit si tak půdu pro úspěch na střední škole, na vysoké škole i mimo ni.