Kognitivně behaviorální pracovní kniha pro úzkost (druhé vydání): A Step-by-Step Program (Large Print 16pt) (Velký tisk, 16 stran)

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 4 hlasů.

Původní název:

The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety (Second Edition): A Step-By-Step Program (Large Print 16pt)

Obsah knihy:

Když se vám úzkostné pocity vymknou kontrole, mohou vás připravit o energii a zabránit vám žít život, jaký chcete.

Pokud jste připraveni přestat nechat svou úzkost ovládat, Kognitivně behaviorální pracovní kniha pro úzkost, druhé vydání vám pomůže rozpoznat spouštěče úzkosti, rozvinout dovednosti, jak zastavit úzkostné myšlenky dříve, než vás ovládnou, a zabránit zbytečným obavám, aby se vrátily. Ve druhém vydání této bestsellerové pracovní knihy nabízí William J.

Knaus program, který vám krok za krokem pomůže překonat úzkost a vrátit se k bohatému a produktivnímu životu. Díky této knize si vypracujete osobní plán zdraví s využitím technik racionálně emoční behaviorální terapie (REBT) a kognitivně behaviorální terapie (CBT), což jsou účinné léčebné metody, které se ukázaly být dokonce účinnější než léky na úzkost. Toto vydání obsahuje nové techniky založené na důkazech, jako je behaviorální aktivace a činnost založená na hodnotách, zabývá se perfekcionismem a úzkostí a obsahuje aktualizovaný, nejnovější výzkum.

Úzkost a panika jsou intenzivní emoce a ve chvílích, kdy je prožíváte, se může zdát, že jste bezmocní, ale nic nemůže být dále od pravdy. Tato cvičebnice nabízí praktický program, který můžete použít sami nebo s terapeutem, abyste si tuto moc vzali zpět a jednou provždy skoncovali s úzkostí.