Kognitivně-behaviorální pracovní příručka pro depresi (16pt Large Print Edition)

Původní název:

The Cognitive Behavioral Workbook for Depression (16pt Large Print Edition)

Obsah knihy:

Myslíte si, že byste mohli zmírnit nebo překonat své pocity deprese, kdybyste měli ty správné nástroje? Jste připraveni pomoci si přestat se cítit depresivně? Pokud ano, pak jste našli mocný zdroj informací. Kognitivně-behaviorální pracovní kniha pro depresi je kompletní, komplexní přístup krok za krokem, který můžete použít sami nebo ve spolupráci s terapeutem ke zvládnutí a překonání deprese.

S využitím technik kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a racionálně emoční behaviorální terapie (REBT) vypracujete plán, jak se vymanit z cyklu deprese. Naučíte se rozpoznávat a zpochybňovat iracionální myšlenky a depresivní přesvědčení, které vás udržují na dně. Objevíte také způsoby, jak se bránit emocím, které se často objevují při depresi, jako je úzkost a hněv......

Nástroje a strategie v této knize vám jistě pomohou lépe porozumět sami sobě a vymanit se z trápení deprese. -Timothy A.

Pychyl, Ph. D., docent psychologie na Carletonské univerzitě v kanadské Ottawě a ředitel Skupiny pro výzkum prokrastinace Bill Knaus se trefil do černého! Z hordy vědeckých studií a vlastních rozsáhlých zkušeností vydestiloval přístupný, snadno osvojitelný, pragmatický a schematický přístup k řešení "parazitických" úzkostí.

Čtenáři mohou tento program zpracovávat po malých kouscích a postupně tak získávat kontrolu nad svými destruktivními úzkostmi.