Skutečné štěstí, 10. výroční vydání: 28denní program, jak si uvědomit sílu meditace

Recenze čtenářů

Kniha je obecně chválena jako vynikající úvod do meditace, plný osobních anekdot, praktických rad a tematických návodů k meditační praxi. Někteří čtenáři však shledali, že je pro „28denní program“ nedostatečně strukturovaná a že měli problémy s přístupem k přiloženým zvukovým meditacím kvůli nefunkčním QR kódům.

⬤ Fantastický úvod do meditace
⬤ dobře napsaný a přístupný
⬤ tematické uspořádání
⬤ užitečné osobní anekdoty
⬤ inspiruje čtenáře k tomu, aby meditaci zařadili do svého života
⬤ poskytuje praktické rady a komplexní návod jak pro začátečníky, tak pro ty, kteří už mají nějaké zkušenosti.

⬤ QR kódy pro vedené meditace nefungují, což vede k frustraci
⬤ chybí jasná struktura „28denního programu“
⬤ pro zkušené meditátory může být příliš základní
⬤ někteří čtenáři měli potíže s vyhledáváním zvukových zdrojů na internetu.

(na základě 16 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Real Happiness, 10th Anniversary Edition: A 28-Day Program to Realize the Power of Meditation

Obsah knihy:

Oznamujeme aktualizované a přepracované druhé vydání bestselleru New York Times - knihy, která je chválena jako „skutečný poklad“ (Robert Thurman), „nádherně jednoduchá, prostě krásná“ (Martha Beck), „obsahuje všechny klenoty Sharonova učení“ (Ram Dass) a „úžasně jasná, pozoruhodně přístupná, srdečná a moudrá“ (Jack Kornfield).

Nyní, deset let po prvním vydání, se nám meditace zdá ještě potřebnější a důležitější pro naši pohodu - a Sharon Salzbergová se stala, pokud vůbec, ještě ústřednější silou, která nám tuto podstatu vnáší do života přístupným, hluboce přínosným, nezastrašujícím a snadno praktikovatelným způsobem. Přesně to je důvod pro revizi a obnovení knihy Skutečné štěstí.

Začíná nejjednoduššími dechovými a sedacími technikami a ukazuje, jak začít a udržovat účinnou meditační praxi. Vysvětluje tři klíčové dovednosti - soustředění, všímavost a láskyplnost - a ukazuje, že jde o praxi, která může při pouhých dvaceti minutách denně změnit váš život a přinést větší odolnost, kreativitu, klid, jasnost a rovnováhu. Je zde meditace naslouchání. Meditace chůze. Meditace pro vidění dobra v sobě. Druhé vydání obsahuje nový úvod od autora a cvičení - pro zapojení smyslů, pro znovuzískání našeho prostoru, pro „změnu vyprávění“, abychom našli soucitnější pohled - a podněty do deníku, které inspirují k zamyšlení. A v celém textu je deset řízených meditací - nahraných Sharon a dostupných ke stažení prostřednictvím odkazů vložených do snímatelných QR kódů -, takže čtenáři mohou začít meditovat přímo tam a tam.