Průvodce pro maminky s diastázou rekti: Program pro prevenci a léčbu břišních odstupů způsobených těhotenstvím: Diastia Diastia: Příručka pro prevenci a léčbu břišních odstupů způsobených těhotenstvím

Recenze čtenářů

Průvodce maminky diastázou recti je komplexní zdroj informací pro ženy, které se potýkají s diastázou recti v různých fázích života. Nabízí srozumitelná vysvětlení a praktická cvičení určená pro použití během těhotenství a poporodní rekonvalescence. Kniha je kladně hodnocena pro svůj přímočarý přístup, snadné pochopení a zařazení ilustrací, i když některé čtenářky si přejí větší hloubku některých témat.

⬤ Snadné čtení a pochopení; přehledné ilustrace ke cvičením.
⬤ Užitečné pro různé fáze mateřství, včetně těhotenství a období po porodu.
⬤ Nabízí praktický a realistický přístup k fitness pro maminky v reálném životě.
⬤ Poskytuje užitečné rady ohledně výživy a cvičební rozvrhy.
⬤ Mnoho čtenářek uvádí, že se při cvičení cítí úspěšně a dělají znatelné pokroky.

⬤ Některá cvičení nemusí být v souladu se všemi zásadami slaďování, což vede k obavám o předkládané metody.
⬤ Chybí hlubší diskuse o některých tématech, například o mechanice pánevního dna.
⬤ Několik čtenářů se domnívá, že existují lepší referenční materiály o diastáze recti.
⬤ Chybí přiložené DVD s videoukázkami.

(na základě 14 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Mom's Guide to Diastasis Recti: A Program for Preventing and Healing Abdominal Separation Caused by Pregnancy

Obsah knihy:

Nedopusťte, aby vaše těhotenství vedlo k oslabení jádra a nevzhlednému vyklenutí břicha!

Když máte doma miminko, je těžké najít si čas na péči o sebe. Pokud se však u vás během těhotenství vyskytla diastáza recti, nejlepší čas na její nápravu je právě teď. Průvodce maminky diastázou rekti nabízí realistický přístup k uzdravení vašeho bříška pomocí jednoduchých pohybů, které vám zaberou jen několik minut denně.

Díky kompletnímu čtyřdílnému programu vám Průvodce maminky diastázou rekti pomůže se vším od uzdravení slabých břišních svalů až po vyrýsování krásného těla po porodu. Obsahuje:

- Preventivní tipy, které posílí vaše jádro ještě před narozením dítěte.

- Cviky po těhotenství dostatečně šetrné, abyste je mohli provádět i v nemocnici.

- Denní rehabilitační postupy s protahovacími a tonizačními aktivitami.

- Pokročilé udržovací programy pro udržení pevného bříška.

Tato kniha je také plná výživových tipů a odborných rad, díky nimž se budete cítit a vypadat co nejlépe od tří týdnů do tří let po těhotenství.