Kuchařka mikrobiomu: Kuchařka pro mikroorganismy: 150 lahodných receptů, které vyživí váš mikrobiom a obnoví zdraví vašich střev

Recenze čtenářů

Kniha je velmi dobře hodnocenou kuchařkou zaměřenou na zdraví střev a mikrobiální dietu, která poskytuje řadu snadno proveditelných receptů prospěšných pro osoby s trávicími problémy. Kniha je oceňována pro svůj přímočarý přístup a chutné recepty, i když někteří uživatelé shledali, že v ní chybí výživové informace a vizuální prvky.

⬤ Různorodé recepty, které jsou zdravé a snadno se připravují.
⬤ Dobré rozvržení a uspořádání se stručnými informacemi o mikrobiální dietě.
⬤ Recepty jsou většinou rychlé a jejich příprava trvá jen 10 až 30 minut.
⬤ Užitečné pro osoby se střevními problémy, včetně konkrétních receptů zaměřených na uzdravení.
⬤ Mnoho uživatelů považuje recepty za chutné a příjemné na vaření.

⬤ Někteří uživatelé považovali recepty za neinspirativní a nedostatečně kvalitní ve srovnání s jinými kuchařkami.
⬤ Chyběly informace o výživových hodnotách a velikosti porcí.
⬤ Absence rejstříku, což ztěžuje orientaci.
⬤ Několik uživatelů bylo zahlceno množstvím informací a cítili potřebu většího množství pokynů pro specifické dietní potřeby.

(na základě 58 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Microbiome Cookbook: 150 Delicious Recipes to Nourish Your Microbiome and Restore Your Gut Health

Obsah knihy:

Objevte neuvěřitelnou sílu nápravy vašeho mikrobiomu a zdraví střev s touto kuchařkou od autorky bestsellerů o zdraví a stravě Pamely Ellgen.

Střevní mikrobiota zahrnuje stovky bilionů bakterií, virů a plísní, které obývají vaše střeva a žijí s vámi v symbióze. Při narušení mikrobiomu může dojít ke kaskádě komplikací, včetně alergií a přecitlivělosti na potraviny, psychických problémů, přibývání na váze, syndromu dráždivého tračníku a autoimunitních onemocnění.

Kuchařka Mikrobiom vám poskytne informace a recepty na podporu prosperující střevní populace. Dodržujte program uvedený v této knize a získáte mnoho výhod, které vám zdravý mikrobiom přirozeně přináší:

- Zlepšení trávení.

- Neutralizovat toxiny.

- Tlumit záněty.

- Podporovat imunitu.

- Zlepšit metabolismus.