Odolný: Jak si vypěstovat neotřesitelné jádro klidu, síly a štěstí

Recenze čtenářů

Kniha Resilient od Ricka a Forresta Hansonových nabízí praktické strategie pro pěstování odolnosti a osobní pohody prostřednictvím kombinace neurověd, osobních anekdot a praktických cvičení. Různí čtenáři chválili její uspořádání, vřelost a hloubku, zatímco někteří kritizovali styl psaní za jeho nejednotnost. Celkově ji mnozí považovali za cenný zdroj informací pro osobní růst.

⬤ Dobře uspořádaná a napsaná
⬤ praktická cvičení
⬤ přístupné informace
⬤ zahrnuje neurovědecké koncepty
⬤ pomáhá budovat vnitřní sílu
⬤ vřelý a promyšlený tón
⬤ účinná pro zvládání životních výzev
⬤ nabízí hluboký vhled a nástroje pro trvalou změnu
⬤ pozitivní dopad na pohodu čtenářů.

⬤ Nejednotná kvalita psaní, některé části jsou příliš zjednodušené nebo matoucí
⬤ zkušeným čtenářům podobných témat může připadat opakující se
⬤ některým čtenářům připadala při souvislém čtení únavná
⬤ není dostatečně hluboká pro ty, kteří hledají důkladné prozkoumání osobních problémů.

(na základě 158 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Resilient: How to Grow an Unshakable Core of Calm, Strength, and Happiness

Obsah knihy:

V dnešní době je těžké spoléhat na okolní svět. Proto je důležité pěstovat v sobě silné stránky, jako je odvaha, vděčnost a soucit - klíč k odolnosti a trvalé pohodě v měnícím se světě.

Skutečná odolnost je mnohem víc než jen snášet hrozné podmínky. Odolnost potřebujeme každý den, abychom mohli vychovávat rodinu, pracovat v zaměstnání, vyrovnávat se se stresem, řešit zdravotní problémy, řešit problémy s druhými lidmi, léčit se ze starých bolestí a prostě jít dál.

Autor bestsellerů New York Times Dr. Rick Hanson vám díky své charakteristické kombinaci neurovědy, všímavosti a pozitivní psychologie ukáže, jak rozvinout dvanáct životně důležitých vnitřních silných stránek, které jsou pevně zakódovány ve vašem nervovém systému. Pak bez ohledu na to, co vám život přichystá, budete schopni cítit se méně stresovaní, sebevědomě se vydávat za příležitostmi a zůstat klidní a soustředění tváří v tvář nepřízni osudu.

Tato praktická příručka je plná konkrétních návrhů, zkušenostních postupů, osobních příkladů a vhledů do mozku. Obsahuje účinné způsoby, jak komunikovat s ostatními a jak napravit a prohloubit důležité vztahy.

Vřelý, povzbudivý a přízemní přístup doktora Hansona, který postupuje krok za krokem, je založen na vědeckých poznatcích o pozitivní neuroplasticitě. Vysvětluje, jak překonat negativní tendence mozku, zbavit se bolestivých myšlenek a pocitů a nahradit je soucitem se sebou samým, sebeúctou, radostí a vnitřním klidem.