Hardwiring Happiness: Happiness: Nová věda o spokojenosti, klidu a sebedůvěře v mozku

Recenze čtenářů

Kniha Hardwiring Happiness od Dr. Ricka Hansona zkoumá neurovědu, která stojí za štěstím, a nabízí praktické metody, jak do mozku zabudovat pozitivní zážitky. Kniha je ceněna pro své jasné vysvětlení, aplikaci vědeckých výzkumů a praktická cvičení, díky čemuž je přístupná širokému publiku. Někteří čtenáři však považovali některé části knihy za složité a přáli si více názorných ukázek nebo jednodušší přístup k některým předloženým složitým myšlenkám.

Kniha je dobře napsaná a čtivá, takže složité neurovědní koncepty jsou srozumitelné. Účinně zahrnuje praktická cvičení, zejména metodu HEAL, která čtenářům pomohou zvýšit jejich štěstí. Mnoho recenzentů uvedlo, že kniha pozitivně ovlivnila jejich život, pomohla jim regulovat emoce a podpořila pozitivnější pohled na svět. Jako hlavní přednosti jsou vyzdvihovány také důvěryhodnost autora jako psychologa a jeho poutavý styl psaní.

Někteří čtenáři považovali knihu za hutnou a náročnou a navrhovali, aby se do ní zařadilo více názorných pomůcek nebo grafiky, které by zlepšily porozumění. Kritizována je dostupnost výzkumných podkladů pro metodu HEAL, přičemž někteří recenzenti mají pocit, že se opírá spíše o anekdotické důkazy než o podstatné vědecké podklady. Mnozí navíc ocenili přístupný styl psaní, jiní však upozornili na možné přílišné zjednodušení složitých myšlenek.

(na základě 509 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Hardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence

Obsah knihy:

Proč je snazší přežvykovat zraněné city, než se hřát v teple, že nás někdo oceňuje?

Protože váš mozek se vyvinul tak, aby se ze špatných zkušeností učil rychle, ale z těch dobrých pomalu.

To můžete změnit.

Život není snadný a mozek, který je nastaven tak, aby přijímal špatné a ignoroval dobré, nás dělá ustaranými, podrážděnými a vystresovanými, místo abychom byli sebevědomí, jistí a šťastní. Každý den je však plný příležitostí k budování vnitřní síly a Dr. Rick Hanson, uznávaný klinický psycholog, ukazuje, co můžete udělat, abyste překonali výchozí pesimismus mozku.

Kniha Hardwiring Happiness předkládá jednoduchou metodu, která využívá skrytou sílu každodenních zážitků k vybudování nových nervových struktur plných štěstí, lásky, sebedůvěry a klidu. Naučíte se prohlédnout lži, které vám mozek říká. Čtyři kroky doktora Hansona zabudují do vašeho mozku silné stránky - vyváží jeho odvěkou negativní tendenci - a učiní z něj spokojenost a silný pocit odolnosti nový normál. Během pouhých několika minut každý den můžete svůj mozek proměnit v útočiště a centrum síly, klidu a štěstí. Štěstí si můžete pevně zadrátovat.