Lékárnička první pomoci při úzkosti: Rychlé nástroje pro extrémní a nejisté časy

Recenze čtenářů

Kniha Sada první pomoci při úzkosti nabízí řadu praktických technik a strategií, které pomáhají zvládat úzkost a nejistotu. Je koncipována jako sada nástrojů pro duševní zdraví a předkládá čtenářům 40 různých návrhů, od okamžitých strategií zvládání až po životní změny zaměřené na snížení úzkosti v průběhu času. Přestože ji mnozí čtenáři považují za užitečnou a snadno pochopitelnou, někteří poznamenávají, že obsah může být známý těm, kteří se technikami zvládání úzkosti zabývali již dříve.

⬤ Poskytuje přímočarý, snadno pochopitelný soubor technik pro zvládání úzkosti.
⬤ Nabízí širokou škálu strategií, včetně meditace, relaxačních technik a kognitivních přístupů.
⬤ Užitečné pro začátečníky a ty, kteří potřebují rychlé rady.
⬤ Dobře strukturované s jasnými akčními kroky pro každý návrh.
⬤ Může sloužit jako doplňkový zdroj vedle odborné terapie.

⬤ Mnohé techniky mohou být známé těm, kteří se s úzkostí již dříve potýkali, což může u některých čtenářů vyvolat pocit, že kniha nenabízí nové poznatky.
⬤ Někteří čtenáři zpochybňují nutnost zakoupení knihy a naznačují, že by ji mohli prolistovat v knihovně.
⬤ Kniha nemůže nahradit odbornou pomoc, ale má sloužit jako doplňkový nástroj.

(na základě 11 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Anxiety First Aid Kit: Quick Tools for Extreme, Uncertain Times

Obsah knihy:

"Ideální pro tuto znepokojivou dobu; vřele doporučeno pro běžné čtenáře.".

-- Library Journal (hvězdičková recenze)

Příručka pro rychlou úlevu od úzkosti a stresu právě teď.

Pokud právě teď pociťujete nebývalou míru stresu a úzkosti, vězte, že nejste sami. V této extrémní a nejisté době je přirozené, že se nacházíte v neustálém psychickém a fyzickém vypětí. Ať už se potýkáte se ztrátou zaměstnání, nemocným blízkým člověkem, nebo jen cítíte tíhu světa během svého dvouhodinového doomscrollu - potřebujete rychlé nástroje, které můžete použít právě teď, kdykoli a kdekoli, abyste snížili stres a zmírnili úzkost. Tato pohotovostní sada vám pomůže.

Sada první pomoci při úzkosti, napsaná týmem odborníků na duševní zdraví a založená na terapii založené na důkazech, nabízí účinné nástroje pro řešení stresu a úzkosti ve chvílích, kdy to nejvíce potřebujete. Najdete zde snadné a proveditelné způsoby, které vám pomohou zastavit paniku a okamžitě najít klidné místo. Objevíte okamžité zásahy, které vám pomohou uvolnit se dříve, než se vaše úzkost a stres rozjedou naplno. A nakonec se dozvíte, jak provést zdravé a proveditelné změny v životním stylu, abyste zlepšili své duševní zdraví a zvýšili odolnost, a mohli tak v budoucnu efektivně zvládat stresové situace - bez ohledu na to, co vám život přichystá.

Mezi ekonomickými obavami spojenými s pandemií, frustrací ze společenského odloučení, uzavřeností v místnosti, dvojími pracovními a domácími povinnostmi (nyní včetně domácího vzdělávání! ) a hrozící hrozbou vážné nemoci se lze divit, že se cítíte zcela vystresovaní a úzkostní? Pokud potřebujete okamžitou úlevu, Sada první pomoci při úzkosti obsahuje vše, co potřebujete ke zvládnutí stresu a úzkosti - právě teď.