Kniha o lepším mozku: Nejlepší nástroje pro zlepšení paměti a bystrosti a prevenci stárnutí mozku

Recenze čtenářů

Kniha je hodnocena různě, mnozí chválí její praktické rady a význam pro zdraví mozku, zatímco někteří kritizují důraz na doplňky stravy a dietní strategie. Čtenáři oceňují cenné informace o výživě, doplňcích stravy a změnách životního stylu, které mohou zlepšit zdraví mozku a potenciálně zvrátit ztrátu paměti. Přesto se objevuje určitá skepse ohledně rozsáhlého používání doplňků stravy a autorových tvrzení.

Poskytuje praktické rady pro zlepšení zdraví mozku pomocí stravy, životního stylu a doplňků.

Snadno se čte a je srozumitelná, takže je přístupná širokému publiku.

(na základě 235 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Better Brain Book: The Best Tools for Improving Memory and Sharpness and Preventing Aging of the Brain

Obsah knihy:

Od autora bestselleru New York Times č. 1 Grain Brain a bestselleru New York Times Brain Make r ...

Ztráta paměti není přirozenou součástí stárnutí - a tato kniha vysvětluje proč.

Slavný neurolog David Perlmutter odhaluje, že každodenní ztráta paměti - ztráta klíčů od auta, zapomenutí jména, ztráta koncentrace při jednání - je ve skutečnosti varovným signálem narušeného mozku. Spolu s Carol Colmanovou zde nabízejí jednoduchý plán, jak tyto problémy napravit, jak objasnit mylně chápané souvislosti mezi ztrátou paměti a stárnutím a jak znovu získat a udržet si duševní jasnost, přičemž nabízejí nástroje pro:

Vybudování lepšího mozku pomocí výživy, změny životního stylu a tréninku mozku.

Zvládání specifických mozkových poruch, jako je mrtvice, vaskulární demence, Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba, roztroušená skleróza a Lou Gehrigova choroba.

Pochopení rizikových faktorů a individuální přizpůsobení stravy a doplňkového programu.

Obsahuje „audit životního stylu“, kvízy, program mozkové kondice s nejúčinnějšími způsoby cvičení mozku a výživový program, který podrobně popisuje nejlepší potraviny a doplňky stravy pro mozek.