Keto vegetarián: 84 lahodných receptů s nízkým obsahem sacharidů na rostlinné bázi, vajec a mléčných výrobků pro ketogenní dietu

Recenze čtenářů

Kniha je obecně dobře hodnocena jako solidní zdroj informací pro ty, kteří chtějí prozkoumat vegetariánskou keto stravu, a nabízí řadu receptů s nutričními informacemi. Má však některé nedostatky v rozvržení, inspiraci některými recepty a kvalitě tisku.

Kniha nabízí širokou škálu chutných a snadných receptů vhodných pro začátečníky, jasně označených jako veganské nebo vegetariánské, a obsahuje nutriční profily a informace o přípravě. Mnoho uživatelů oceňuje uspořádání podle typu jídla a zařazení méně známých receptů. Kniha je považována za nezbytný zdroj informací pro ty, kdo drží vegetariánskou keto dietu, a vyplňuje mezeru v omezeném množství dostupných zdrojů na toto téma.

Mezi kritické připomínky patří nedostatečná vizuální přitažlivost s minimem obrázků a zjednodušeným rozvržením, některé recepty působí neinspirovaně nebo příliš jednoduše a problémy s kvalitou tisku, kvůli které jsou některé pokyny špatně čitelné. Kromě toho mohou být některé ingredience neznámé nebo drahé a jako problém je zmiňován vysoký počet sacharidů v některých receptech.

(na základě 32 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Keto Vegetarian: 84 Delicious Low-Carb Plant-Based, Egg & Dairy Recipes For A Ketogenic Diet

Obsah knihy:

Chutné recepty s vysokým obsahem tuku a nízkým obsahem sacharidů pro efektivní hubnutí a více energie

Tato kniha je vaším kompletním průvodcem ketogenní vegetariánskou stravou.

Naučte se vše, co potřebujete vědět o ketóze, rozpalte sporák a připravte si lahodné lakto-ovo-vegetariánské, ovo-vegetariánské a veganské pokrmy s nízkým obsahem sacharidů. Vytvořte si zdravější situaci pro sebe i životní prostředí díky kombinovaným principům ketogenní a vegetariánské stravy. Dostaňte se do formy a ciťte se lépe.

Tato kniha je pro vás ideální, pokud se chcete dozvědět vše, co potřebujete vědět o ketogenní vegetariánské stravě. Kniha obsahuje 84 vynikajících receptů, kterými můžete ohromit sebe, přátele i rodinu. Mnoho receptů je doplněno lákavými fotografiemi. Všechny recepty v této knize obsahují výživová fakta, informace o skladování a jsou prakticky bez sacharidů.

Součástí je seznam veganských a vegetariánských ingrediencí vhodných pro keto, průvodce oleji, zásadní informace o aminokyselinách a alkoholu a sada nástrojů pro ketózu.

Největší výhody ketogenní a vegetariánské stravy:

⬤ Snížení chuti k jídlu díky konzumaci (zdravých) tuků.

⬤ Urychlete svůj úbytek hmotnosti nebo přírůstek štíhlé postavy.

⬤ Zvýšení hladiny dobrého a snížení hladiny špatného cholesterolu.

⬤ Stabilizace hladiny cukru a inzulínu v krvi.

⬤ Zlepšete své mozkové funkce, úroveň energie a tělesnou stavbu.

⬤ Zachraňte životy zvířat, zlepšete životní prostředí a buďte zodpovědným člověkem.

Připravte si 84 chutných receptů. 40 jídel je 100% rostlinných.

Tiskneme vaši knihu (knihy) pomocí nejrevolučnější dostupné technologie, která účinně snižuje množství odpadu a emisí CO2.