Keto vegetarián: 84 lahodných receptů s nízkým obsahem sacharidů na rostlinné bázi, vajec a mléčných výrobků pro ketogenní dietu (Průvodce výživou), 2. vydání

Recenze čtenářů

Kniha je cenným zdrojem informací pro ty, kteří se snaží o vegetariánskou keto dietu, a nabízí řadu receptů, které jsou obecně snadno proveditelné a podložené nutričními informacemi. Ačkoli vyplňuje mezeru na trhu a obsahuje mnoho veganských možností, existují určité výtky ke kvalitě tisku a jednoduchosti uspořádání. Někteří uživatelé také poznamenali, že některé recepty mohou mít oproti jejich očekávání vysoký obsah sacharidů.

⬤ Dobrá nabídka receptů pro vegetariánskou keto stravu, včetně mnoha veganských možností.
⬤ U přísad jsou uvedeny nutriční profily.
⬤ Recepty jsou přehledně rozděleny podle typu jídla.
⬤ Součástí jsou užitečné informace a záložní výzkum.
⬤ Přehledné a snadno použitelné pokyny.
⬤ Osloví jak začátečníky, tak zkušené jedince na cestě za rostlinnou keto stravou.

⬤ Problémy s kvalitou tisku, některé pokyny jsou špatně čitelné.
⬤ Rozložení a grafický design jsou zjednodušené; minimum výzev nebo zábavných faktů.
⬤ Některé recepty lze považovat za neinspirativní nebo triviální.
⬤ Některé ingredience nejsou běžně dostupné, což může odradit začátečníky nebo ty, kteří mají omezený rozpočet.
⬤ Vysoký obsah sacharidů v některých receptech nemusí vyhovovat přísným keto dietářům.

(na základě 32 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Keto Vegetarian: 84 Delicious Low-Carb Plant-Based, Egg & Dairy Recipes For A Ketogenic Diet (Nutrition Guide), 2nd Edition

Obsah knihy:

Chutné recepty s vysokým obsahem tuku a nízkým obsahem sacharidů pro efektivní hubnutí a více energie

Tato kniha je vaším kompletním průvodcem ketogenní vegetariánskou stravou.

Naučte se vše, co potřebujete vědět o ketóze, rozpalte sporák a připravte si lahodné lakto-ovo-vegetariánské, ovo-vegetariánské a veganské pokrmy s nízkým obsahem sacharidů. Vytvořte si zdravější situaci pro sebe i životní prostředí díky kombinovaným principům ketogenní a vegetariánské stravy. Dostaňte se do formy a ciťte se lépe.

Tato kniha je pro vás ideální, pokud se chcete dozvědět vše, co potřebujete vědět o ketogenní vegetariánské stravě. Kniha obsahuje 84 vynikajících receptů, kterými můžete ohromit sebe, přátele i rodinu. Mnoho receptů je doplněno lákavými fotografiemi. Všechny recepty v této knize obsahují výživová fakta, informace o skladování a jsou prakticky bez sacharidů.

Součástí je seznam veganských a vegetariánských ingrediencí vhodných pro keto, průvodce oleji, zásadní informace o aminokyselinách a alkoholu a sada nástrojů pro ketózu.

Největší výhody ketogenní a vegetariánské stravy:

⬤ Snížení chuti k jídlu díky konzumaci (zdravých) tuků.

⬤ Urychlete svůj úbytek hmotnosti nebo přírůstek štíhlé postavy.

⬤ Zvýšení hladiny dobrého a snížení hladiny špatného cholesterolu.

⬤ Stabilizace hladiny cukru a inzulínu v krvi.

⬤ Zlepšete své mozkové funkce, úroveň energie a tělesnou stavbu.

⬤ Zachraňte životy zvířat, zlepšete životní prostředí a buďte zodpovědným člověkem.

Připravte si 84 chutných receptů. 40 jídel je 100% rostlinných.

Tiskneme vaši knihu (knihy) pomocí nejrevolučnější dostupné technologie, která účinně snižuje množství odpadu a emisí CO2.