Jednoduché kroky k úlevě od bolesti nohou: Nová věda o zdravých chodidlech

Recenze čtenářů

Kniha se setkala se smíšenými ohlasy, mnozí uživatelé si pochvalovali její jednoduché a praktické rady pro zmírnění bolesti nohou, zejména plantární fasciitidy, zatímco jiní ji považovali za málo podrobnou a příliš zaměřenou na doporučení týkající se obuvi. Celkově se zdá být účinná pro ty, kteří hledají přístupný pohled na zdraví nohou a cvičení.

⬤ Poskytuje praktická a snadno proveditelná cvičení, která pomohla mnoha uživatelům najít úlevu od bolesti nohou.
⬤ Nabízí návrhy, které se dají snadno realizovat zdravým rozumem.
⬤ Kniha se čte rychle a jednoduše, takže je přístupná širokému publiku.
⬤ Pozitivní změny, které hlásí mnoho čtenářů, včetně zvýšení pohyblivosti a snížení bolesti.
⬤ Vhodné pro ty, kteří hledají začátečnický pohled na péči o nohy.

⬤ Někteří čtenáři považovali knihu za příliš vágní a postrádající konkrétní řešení konkrétních problémů s chodidly.
⬤ Značná část knihy se zaměřuje na obhajobu lepšího výběru obuvi, což nemusí být relevantní pro všechny čtenáře.
⬤ Omezená hloubka řešení závažných stavů nohou nebo podrobných programů nápravných cvičení.
⬤ Někteří považovali návrhy za nepraktické, například úpravu obuvi netradičními způsoby.

(na základě 71 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Simple Steps to Foot Pain Relief: The New Science of Healthy Feet

Obsah knihy:

Bolesti nohou neléčte - posilujte je, abyste jim předešli. Biomechanička Katy Bowmanová se vrací s rozšířeným vydáním své populární knihy Every Woman's Guide to Foot Pain Relief (Průvodce každé ženy pro úlevu od bolesti nohou) a vytvořila novou verzi pro muže i ženy všech profesí.

Díky aktualizovaným materiálům a novým vizuálním ukázkám, které přesně ilustrují, jak posilovat a mobilizovat chodidla, vám kniha Jednoduché kroky k úlevě od bolesti nohou ukáže, jak změnit způsob pohybu svého těla, abyste předešli bolesti, uzdravili svá chodidla a zastavili poškození zbytku těla. Bowmanův jednoduchý, přístupný a inovativní program vám pomůže přirozeně řešit problémy s dolními končetinami a chodidly, jako jsou: - kladívkové prsty - vbočené palce - plantární fasciitida - špatné držení těla a zarovnání.

Bowman vás jemně provede cviky na posílení chodidel, ukáže vám, jakou obuv byste měli (a neměli) nosit a jak tato volba ovlivňuje celkové zdraví vašich nohou - a celého těla. Kniha Jednoduché kroky k úlevě od bolesti nohou vás naučí, jak zdravá chodidla optimálně fungují, a pomůže vám vykročit tou nejlepší nohou na cestě k snadnějšímu pohybu.