Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „Whole Body Barefoot“ od Katy Bowmanové je oceňována pro své podrobné informace o výhodách bosé a minimalistické obuvi, srozumitelná biomechanická vysvětlení a praktická cvičení pro chodidla a nohy. Recenzenti oceňují její čtivost a praktické rady, ačkoli někteří vyjadřují obavy z nadbytečnosti a slovíčkaření v jejím obsahu. Celkově je kniha vnímána jako cenný zdroj informací pro zlepšení zdraví nohou a souhry těla.
Klady:** Snadno čitelné a přesvědčivé, s jasným vysvětlením biomechaniky. ** Poskytuje realistické přístupy k přechodu na minimalistickou obuv. ** Obsahuje užitečná cvičení, která lze provádět kdekoli s minimálním vybavením. ** Nabízí pohled na zarovnání těla a celkové přínosy pro zdraví. ** Mnoho uživatelů uvádí výrazné zlepšení síly chodidel a zmírnění bolesti.
Zápory:** Někteří čtenáři považují knihu za opakující se a mají pocit, že by mohla být stručnější. ** Několik lidí stále zažívá bolestivé přechodné období a upozorňují, že výsledky vyžadují čas. ** Obavy z nadbytečnosti a nedostatku nových informací pro ty, kteří znají jiné Bowmanovy práce.
(na základě 136 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Whole Body Barefoot: Transitioning Well to Minimal Footwear
Obsah knihy:
Mnozí usilovně pracují na správném držení těla a lepším nastavení chůze a běhu, ale je velmi důležité pochopit, že to, co si každý den obujete na nohy, může hrát větší roli ve funkci vašich chodidel, kotníků, kolen, kyčlí a páteře, než si možná uvědomujete.
Uplatňováním zásad uvedených v této knize budete schopni obnovit svůj základ a předcházet dysfunkcím―.
Ray McClanahan, DPM Biomechanička a autorka knihy Jednoduché kroky k úlevě od bolesti nohou Katy Bowmanová nabízí chodcům, běžcům i zdravotníkům srozumitelné a přístupné poučení o tom, jakou roli může hrát tvar bot při bolestech nohou, kolen a kyčlí―.
A co s tím dělat.
Když máme bolestivé nohy a slabé kotníky, zdá se, že řešením jsou tuhé, podpůrné boty, ale toto řešení může být dočasné, zejména pokud naše problémy pramení ze slabosti chodidel a nohou. Lidé zkrátka přicházejí se skvělou "technologií nohou", jen se ji musíme naučit používat. Minimální obuv―.
Boty, které chrání nohy a zároveň jim umožňují volný pohyb―.
získává na popularitě (chápete? ). Být bosý je přirozený lidský pohyb, ale výzkumy ukazují, že pouhé odhození okovů z bot a vypuštění nohou do volné přírody může vést ke zranění. Whole Body Barefoot vám pomůže bezpečně a efektivně přejít na minimální obuv a využít obrovských výhod osvobození nohou, aniž byste se cestou zranili.
Whole Body Barefoot představuje:
⬤ 25 cviků pro vytvoření silných, pružných a pocitově lepších nohou.
⬤ Mechaniku vbočených palců a pronace.
⬤ Jak posílit slabé kotníky a klenby.
⬤ Jak zjistit svou skutečnou velikost bot.
⬤ Důležitost chůze po přírodních površích―.
"Vitamínová textura! ".
S jasnými, vědecky podloženými vysvětleními Bowman uvádí, jak nás běžná obuv a umělé prostředí nechávají sedět na nohou, a také kroky nezbytné k obnovení ztracené funkce chodidel a zlepšení zdraví... přirozeně!
