Ba Gua Nei Gong 4. díl: Základní tělesný trénink

Recenze čtenářů

Kniha „Essential Training For Internal Martial Arts“ je vysoce ceněna pro svůj cenný obsah týkající se vnitřních bojových umění, zejména tréninku Ba Gua a Železné dlaně. Recenzenti oceňují jasná vysvětlení, kvalitní informace a účinná cvičení, která zlepšují pochopení a procvičování mechaniky těla a energetických drah. Někteří kritici však jako možnou nevýhodu knihy zmiňují její stručnost.

Jasné a přesné psaní, kvalitní informace, účinná cvičení pro posílení celého těla, použitelná pro různá vnitřní bojová umění, vynikající fotografické sekvence, neocenitelné pro seriózní cvičence.

Někteří recenzenti kritizují krátkost knihy a vnímaný nedostatek obsahu na základě počtu stran.

(na základě 6 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Ba Gua Nei Gong Volume 4: Foundational Body Training

Obsah knihy:

Součástí bojového umění Ba Gua Zhang je ucelený systém vnitřních cvičení, která podporují samoléčení a dlouhověkost a mění vědomí. Ba Gua Nei Gong se skládá z devíti mocných a hlubokých metod vnitřních cvičení a sebekultivace.

Tato kniha je čtvrtou z řady příruček o Ba Gua Nei Gongu. Lze ji používat společně s aktuální výukou Ba Gua Zhang nebo ji lze použít jako samostatnou instruktážní příručku. Základní tělesný trénink (Ba Gua Ji Ben Gong) Tato kniha se zabývá 28 základními cvičeními (Ji Ben Gong) a základními cvičeními Ba Gua%u2019s Walking Nei Gong.

Pro ty, kteří se zajímají především o Nei Gong, jsou obě sady cvičení důležitým krokem v pokračování otevírání hlavních meridiánů a mimořádných cév a v uvolňování těla od fyzických, mentálních a psychických blokád a omezení.

28 Základních cviků zlepšuje pohyblivost kloubů, posiluje šlachy a kosti a vyrovnává svalstvo těla, to vše při aktivním zapojení přirozených spirálovitých pohybů těla%u2019. Pro zájemce o Ba Gua jako bojové umění jsou Ji Ben Gong klíčová rozvojová cvičení, která tvoří základ dovedností v Ba Gua Zhang.

Každý pohyb ve 28 základních cvičeních trénuje základní tělesné úkony a vnitřní principy používané ve všech aspektech tréninku Ba Gua. Každé cvičení má specifický účel, který působí současně na fyzické, energetické a bojové úrovni. Každodenní cvičení Ji Ben Gongu pomáhá osvojit si mnoho základních pohybů, které jsou základními stavebními kameny kruhových změn Ba Gua%u2019.

Internalizace těchto pohybů je rozhodující pro rozvoj dovedností vyšší úrovně. Z tohoto důvodu se 28 základních cvičení často používá jako každodenní cvičební rutina nebo jako rozcvička před nácvikem dalších dovedností Ba Gua. Základní cvičení chůze - Lineární bahenní krok a Jeřábový krok - jsou počáteční fází rozvoje jedinečných kruhových změn Ba Gua%u2019.