Zero to 60: Průvodce pro dospívající, jak zvládat frustraci, vztek a každodenní podráždění

Recenze čtenářů

Kniha „Zero to 60“ od Michaela Tompkinse je cenným zdrojem informací pro dospívající, kteří se potýkají se zvládáním hněvu. Představuje toto téma srozumitelným způsobem a nabízí jasné a praktické strategie založené na kognitivně-behaviorální terapii. Mnozí recenzenti vyzdvihují přístupnost knihy a soucit, který autor projevuje, díky čemuž je vhodná nejen pro dospívající, ale i pro dospělé a lékaře při jejich práci s mladými lidmi. Celkově se kniha účinně zabývá složitostí hněvu a poskytuje konkrétní kroky k jeho zvládnutí.

⬤ Je napsána na úrovni vhodné pro dospívající, takže je snadno srozumitelná.
⬤ Obsahuje cenná cvičení a příklady.
⬤ S empatií se zabývá emocionálními aspekty hněvu, jako je stud a frustrace.
⬤ Nabízí jasné pokyny krok za krokem a praktické nástroje pro zvládání hněvu.
⬤ Vhodné pro dospívající i dospělé, včetně lékařů.
⬤ Vizuálně přitažlivé ilustrace, které zlepšují porozumění.

Někteří uživatelé zaznamenali nejistotu ohledně toho, zda se do knihy zapojili určení dospívající čtenáři.

(na základě 7 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Zero to 60: A Teen's Guide to Manage Frustration, Anger, and Everyday Irritations

Obsah knihy:

Odborník Michael Tompkins nabízí tipy a triky, jak zastavit hněv a nechat ho u silnice. Vysoce výkonné vozy dokáží zrychlit z nuly na šedesát během několika sekund.

Vztek může být pro dospívající podobný. V jednu chvíli jsou klidní, ale vzápětí je něco nastartuje k nekontrolovatelné rychlosti.

Příliš rychlá jízda na hraně hněvu může dospívající dostat do problémů. Dospívající se naučí, jak zklidnit své tělo, vykolejit myšlenky, které podněcují hněv, a naučí se komunikovat a deeskalovat situace.