Pracovní kniha o nespavosti pro dospívající: Dovednosti, které vám pomohou přestat se stresem a začít lépe spát.

Recenze čtenářů

Kniha „The Insomnia Workbook for Teens“ je terapeuty a lékaři velmi doporučována pro svůj poutavý, praktický a na důkazech založený přístup, který pomáhá dospívajícím zlepšit jejich spánkové návyky. Má přehledné uspořádání s řadou aktivit a nástrojů, které jsou určeny jak dospívajícím, tak jejich rodinám, takže je vhodná pro použití v terapii i doma. Pracovní sešit pokrývá širokou škálu témat ovlivňujících spánek a je oceňován pro svou přehlednost a uživatelskou přívětivost.

Přehledný styl pracovního sešitu s poutavými aktivitami, strategiemi založenými na důkazech, praktickými nástroji pro dospívající i terapeuty, relevantní psychoedukací, jasným a výstižným psaním a užitečností pro individuální i rodinné použití.

Některé informace nemusí být pro zkušené terapeuty nové; několik uživatelů zmínilo, že je zaměřena na dospívající, což může omezit její přitažlivost pro širší publikum.

(na základě 25 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Insomnia Workbook for Teens: Skills to Help You Stop Stressing and Start Sleeping Better

Obsah knihy:

Kniha The Insomnia Workbook for Teens vychází z nejnovějších vědeckých poznatků o spánku a kognitivních a behaviorálních intervencí založených na důkazech a pomáhá dospívajícím změnit jejich spánkové návyky tak, aby se cítili bdělejší a připravenější čelit životním výzvám.