Hodnocení:
Recenze knihy Michaela Tompkinse „The Anxiety and Depression Workbook“ vyzdvihují její účinnost jako komplexního zdroje pro zvládání úzkosti a deprese, který kombinuje kognitivně-behaviorální terapii (CBT) s technikami všímavosti. Mnoho uživatelů oceňuje její přehlednost, přístupy založené na důkazech a praktické nástroje, díky nimž je vhodná pro individuální i terapeutické použití. Některé kritiky však poukazují na její možná omezení, zejména pokud jde o důraz na kognitivní aspekty před fyziologickými faktory duševního zdraví.
Klady:Komplexní zdroj informací zabývající se úzkostí i depresí.
Zápory:Jasná vysvětlení a praktické nástroje, včetně pracovních listů a cvičení.
(na základě 23 hodnocení čtenářů)
The Anxiety and Depression Workbook: Simple, Effective CBT Techniques to Manage Moods and Feel Better Now [16pt Large Print Edition]
Lidé se současným výskytem úzkosti a deprese mají často jeden společný rys: vyhýbání se emocím.
Psycholog Michael Tompkins v této cvičebnici nabízí čtenářům dovednosti založené na důkazech kognitivně-behaviorální terapie (KBT), které se zaměřují na vzorce vyhýbání se emocím, jež jsou příčinou úzkosti a deprese. Díky tomuto průvodci se čtenáři krok za krokem naučí také zvládat obtížné myšlenky a pocity, zlepšit náladu a pohodu a zažít dlouhodobou úlevu.
