Méně stresu: Průvodce teenagera ke klidnému a pohodovému životu

Recenze čtenářů

Kniha Dr. Michaela Tompkinse „Stress Less“ poskytuje praktické nástroje a strategie pro dospívající, jak efektivně zvládat stres, a zabývá se jak vnitřními emocemi, tak vnějšími faktory. Kniha je oceňována pro svou přístupnost a poutavý styl, který nabízí rady, jež se snadno začlení do každodenního života.

Přístupný jazyk, praktické a poutavé strategie, rady založené na výzkumu, vhodné pro dospívající, rodiče i učitele, pomáhá budovat důležité životní dovednosti, poskytuje vnitřní i vnější mechanismy zvládání stresu.

Někteří čtenáři mají pocit, že tradiční rady typu „zhluboka se nadechněte“ nemusí stačit na závažnost stresu, kterému dnešní dospívající čelí.

(na základě 3 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Stress Less: A Teen's Guide to a Calm Chill Life

Obsah knihy:

Buďme realisté. Stres je součástí života každého dospívajícího - stres ze zkoušek, přihlášek na vysokou školu, velké hry, obtížných učitelů, obtížných přátel, rodičů, kteří vás ne vždy chápou, nemluvě o randění a společenské scéně. Takový stres se časem hromadí - týden po týdnu - a podepisuje se na vašem duševním zdraví.

Ale skvělá zpráva! Osvojení si dovedností, jak se zbavit stresu, vám nezabere mnoho času. Pravděpodobně stačí pouhých 20 minut denně. Dovednosti uvedené v této knize se snadno naučíte a můžete je praktikovat kdekoli - v autobuse, před spaním nebo během oběda. Jakmile uvidíte, že to pomáhá, přizpůsobíte se a budete připraveni zvládnout více stresu. A pak, než si to uvědomíte - už to zvládnete!

Kniha Stress Less, kterou napsal kognitivně-behaviorální terapeut a odborník na potlačování stresu Michael A. Tompkins, PhD, učí konkrétním dovednostem pro zvládání stresu a úzkosti, rozděleným do „stresových oblastí“, jako je rodina, přátelé, randění, škola a technika/média. A protože stres nezmizí, ani když dospívající dosáhnou dospělosti, Stress Less pomůže čtenářům udržet si rovnováhu a klid při zvládání životních vzestupů a pádů v následujících měsících a letech.