Pracovní příručka pro dospívající: Úzkost a deprese: Jednoduché dovednosti CBT, které vám pomohou vypořádat se s úzkostí, obavami a smutkem.

Recenze čtenářů

Pracovní kniha pro dospívající s úzkostí a depresí od Dr. Tompkinse je vysoce ceněným zdrojem, který pomáhá dospívajícím vyrovnat se s úzkostí a depresí. Nabízí praktické, přístupné nástroje a strategie pro dospívající i terapeuty, přičemž klade důraz na srozumitelný jazyk a příklady, které se dají použít.

Kniha je oceňována pro svůj dobře strukturovaný a poutavý přístup, díky němuž je vhodná pro dospívající. Obsahuje užitečné pracovní listy a cvičení založené na principech kognitivně behaviorální terapie (KBT). Recenzenti vyzdvihují její srozumitelnost, vztahovost a absenci povýšenosti. Je uznávána jako neocenitelný nástroj pro terapeuty a přínosný zdroj svépomoci pro dospívající, který poskytuje realizovatelné kroky k řešení problémů v oblasti duševního zdraví.

V recenzích nejsou zmíněny žádné významné nevýhody, ale někteří uživatelé mohou dát přednost komplexnějšímu nebo rozsáhlejšímu materiálu v závislosti na požadované hloubce informací. Celkové ohlasy však naznačují velkou spokojenost s obsahem a formátem.

(na základě 16 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Anxiety and Depression Workbook for Teens: Simple CBT Skills to Help You Deal with Anxiety, Worry, and Sadness

Obsah knihy:

Zvládněte úzkost a depresi a převezměte kontrolu nad svým životem s touto zábavnou a poutavou cvičebnicí.

Jako dospívající procházíte mnohým. Škola je stále náročnější, vaše přátelství a další vztahy jsou složitější a vaše emoce se mohou někdy zdát zdrcující. A zatímco každý dospívající má občas „blues“, když přátelství narazí na překážku nebo zkouška nedopadne dobře, pokud jste dospívající s úzkostí a depresí, potřebujete skutečné nástroje, které vám pomohou zvládnout vaše příznaky - abyste se mohli vrátit k tomu, co je důležité.

V pracovní knize The Anxiety and Depression Workbook for Teens najdete jednoduché a snadno proveditelné dovednosti kognitivně-behaviorální terapie (KBT), které vám pomohou zůstat o krok napřed před svými příznaky, navázat kontakt s přáteli, zkoušet nové věci, odrazit se od nezdarů a začít se hned cítit lépe. Dozvíte se vše o tom, odkud vaše příznaky pramení, jak rozpoznat situace, které mohou vaše příznaky zhoršit, a jak se zbavit myšlenkových návyků, které vás udržují v pocitu, že jste se v životě zasekli.

Život teenagera může být náročný. Pokud máte pocity smutku a obav, které vás přemáhají nebo vám brání v dosažení vašich cílů, dovednosti a aktivity v této pracovní knize vám mohou pomoci najít klid a převzít kontrolu nad svým životem!