Pracovní sešit kognitivně behaviorální terapie: Kniha: Dovednosti CBT založené na důkazech, které vám pomohou zvládat stres, úzkost, depresi a další problémy

Recenze čtenářů

Pracovní sešit kognitivně-behaviorální terapie od Michaela Tompkinse je oceňován pro své na důkazech založené přístupy ke zvládání běžných emočních problémů, jako je úzkost a deprese. Recenzenti vyzdvihují její přehledný, uživatelsky přívětivý formát a praktická cvičení, díky nimž je cenným zdrojem informací jak pro lékaře, tak pro jednotlivce hledající svépomoc. Někteří uživatelé však knihu vrátili, protože se netýkala konkrétně jejich oblasti zájmu, což naznačuje, že cílová skupina nemusí být pro všechny dostatečně široká.

Kniha je přehledná, založená na důkazech a poskytuje praktické nástroje a cvičení, které jsou snadno pochopitelné a použitelné. Je určena terapeutům i klientům, takže je přístupná i těm, kteří se učí koncepty CBT. Autorka předkládá komplexní principy CBT ve stravitelné formě, čímž čtenářům umožňuje efektivně zvládat jejich emoční problémy.

Někteří uživatelé zjistili, že kniha není přizpůsobena jejich specifickým potřebám, zejména ti, kteří hledají obsah relevantní spíše pro case management než pro licencovanou terapii. Navíc jedinci, kteří hledají velmi specifická nebo pokročilá témata CBT, ji mohou považovat za nedostatečnou.

(na základě 14 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Cognitive Behavioral Therapy Workbook: Evidence-Based CBT Skills to Help You Manage Stress, Anxiety, Depression, and More

Obsah knihy:

Tato cvičebnice, napsaná předním odborníkem na kognitivně-behaviorální terapii (KBT), nabízí účinné, na důkazech založené dovednosti pro zlepšení vašeho duševního zdraví, abyste se mohli vrátit ke svému životu!

Potýkáte se se smutkem, obavami, stresem nebo dokonce nespavostí? Určitě v tom nejste sami. Jak se náš svět stává stále nejistějším místem, mnoho lidí zjišťuje, že potřebují pomoc při zvládání deprese, úzkosti a dalších problémů s duševním zdravím. Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) je zlatým standardem léčby těchto stavů. Tato obsáhlá pracovní kniha shrnuje nejnovější poznatky výzkumu CBT do snadno použitelného průvodce, s jehož pomocí se můžete začít cítit lépe hned teď.

V pracovní knize Kognitivně behaviorální terapie najdete osvědčené a účinné techniky, které vám pomohou vybudovat si odolnost, efektivně zvládat životní výzvy, pracovat s obtížnými myšlenkami a pocity a zlepšit celkovou pohodu. Objevíte také nejmodernější postupy KBT, které se zaměřují na prožívání, soucit se sebou, sebeúctu a chronický hněv. Procvičováním jednotlivých dovedností popsaných v této cvičebnici si vytvoříte vlastní sadu nástrojů pro duševní pohodu, ze které budete moci čerpat, když to budete nejvíce potřebovat.

Pokud se potýkáte s úzkostí, depresí, stresem nebo jakýmkoli jiným problémem v oblasti duševního zdraví, nemusíte na to být sami. Tento pracovní sešit vám bude oporou, když se začnete krok za krokem uzdravovat.