The Met Flex Diet: Snižte spotřebu paliva a spalte více tuků.

Recenze čtenářů

Recenze knihy Met Flex Diet Dr. Iana Smithe ukazují směs pozitivních a negativních zkušeností čtenářů. Mnozí uživatelé knihu chválili pro její snadno dodržovaný plán, přizpůsobitelné možnosti stravování a úspěšné výsledky hubnutí. Někteří recenzenti ji však považovali za složitou, což naznačuje, že nemusí být ideální pro každého, zejména pro ty, kteří jsou starší nebo mají sedavé zaměstnání. Celkově je kniha vnímána jako potenciálně účinný program, přesto nemusí vyhovovat všem životním stylům.

⬤ Snadno se dodržuje díky denním plánům jídel a cvičebním postupům.
⬤ Přizpůsobitelný jídelníček s použitím běžných, cenově dostupných potravin.
⬤ Pozitivní výsledky hubnutí hlášené mnoha uživateli (až 20 kg za 6 týdnů).
⬤ Podpůrná online komunita prostřednictvím skupin na Facebooku.
⬤ Přehledně uspořádané informace o možnostech stravování, receptech a tipech na cvičení.

⬤ Komplikovaný režim s měnícími se pravidly a možnostmi stravování může být zdrcující.
⬤ Nemusí vyhovovat starším dospělým nebo osobám s určitým zdravotním stavem.
⬤ Někteří uživatelé hlásili přibývání na váze namísto jejího snižování.
⬤ Vyžaduje časovou náročnost na plánování a přípravu jídel.
⬤ Někteří považují knihu jen za další dietu bez převratných aspektů.

(na základě 63 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Met Flex Diet: Burn Better Fuel, Burn More Fat

Obsah knihy:

Od autora bestselleru č. 1 New York Times Dr. Iana K. Smithe, účinný šestitýdenní plán pro efektivnější spalování tuků díky zlepšení metabolické flexibility.

Lidské tělo má úžasnou schopnost přepínat paliva, která využívá k získávání energie, podle toho, jaké palivo je zrovna k dispozici - vědci tomu říkají metabolická flexibilita. Těla, která jsou schopna tohoto přepínání, mohou spalovat cukry, bílkoviny a další živiny z potravy, pokud jsou k dispozici, a poté přepnout na spalování tělesných zásob tuku nebo mastných kyselin, když kalorie z potravy nejsou k dispozici. Ukazuje se, že hubnutí není jen o spalování kalorií, ale také o co nejefektivnějším přepínání mezi těmito cestami. O tom, jak dosáhnout metabolické flexibility, toho však bylo napsáno jen málo - až doposud.

Dr. Ian K. Smith je uznávaným lékařským odborníkem a autorem mnoha zdravotnických bestsellerů. V knize The Met Flex Diet nabízí ojedinělý plán na zlepšení metabolické flexibility prostřednictvím změny druhů a množství konzumovaných potravin/nápojů a také typu cvičení. Důležitým faktorem je také načasování jídla a cvičení vzhledem k době konzumace jídla. Všechny tyto proměnné budou hrát důležitou roli při pomoci tělu provést důležitý přechod z jednoho zdroje paliva na jiný.

Za pouhých šest týdnů mohou čtenáři dosáhnout úžasných výsledků při spalování tuků, pokud budou dodržovat jednoduché zásady, jako např.

První denní jídlo jezte tři hodiny po probuzení.

Absolvujte kardio trénink nalačno během prvních dvou hodin po probuzení.

Spěte alespoň sedm hodin denně.

Dvě hodiny před spaním dojezte večeři.

Kniha The Met Flex Diet, doplněná o jídelníčky, cvičební plány a recepty, poskytuje čtenářům všechny nástroje, které potřebují ke splnění svých cílů v oblasti hubnutí.