Rychle hoří! Síla negativní energetické rovnováhy

Recenze čtenářů

Uživatelé obecně považují knihu za účinnou při hubnutí a snadno se jí řídí, zejména ti, kteří si již zvykli na zdravou výživu a cvičení. Objevují se však výrazné stížnosti týkající se překlepů, nejasných pokynů a nedostatečné organizace, což může některým čtenářům ztěžovat zážitek.

⬤ Efektivní při hubnutí
⬤ snadné dodržování pro ty, kteří již mají nějaké předchozí návyky v oblasti zdravého stravování
⬤ poskytuje skutečné výsledky
⬤ dobrá flexibilita při výběru jídel
⬤ vzdělávací a motivační
⬤ podpůrná komunita na sociálních sítích.

⬤ Obsahuje překlepy a editační chyby
⬤ některé matoucí pokyny a uspořádání
⬤ chybí nutriční informace u receptů
⬤ omezené možnosti jídel pro specifické diety, jako je vegetariánská
⬤ dezorganizace ztěžuje orientaci.

(na základě 73 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Fast Burn!: The Power of Negative Energy Balance

Obsah knihy:

Motivační dietní plán, jak se zbavit tuku - a udržet si ho - od Iana K. Smithe, M. D., autora bestselleru New York Times č. 1 Clean & Lean.

Autor bestsellerů New York Times--a nový moderátor syndikovaného televizního pořadu The Doctors --Ian K. Smith, M. D. ve svém novém unikátním plánu posouvá přerušovaný půst na další úroveň a kombinuje sílu časově omezeného stravování s podrobným programem, který převádí tělo do negativního energetického stavu a spaluje tuk na cestě k úbytku hmotnosti a fyzické proměně.

Mnohé knihy o IF nechávají čtenáře, aby si sami vymysleli, co a kolik by měli sníst během svého stravovacího období, a dokonce i to, jak dlouho se mají každý den postit. Smith ví, že i čtenáři, kteří jsou silně motivováni ke změně své váhy a zdraví, potřebují pochodové příkazy, a ty jsou v devítitýdenním programu Fast Burn obsaženy. Dr. Ian věří v čisté er stravování - zapomeňte na dokonalost - a dva pozitivně působící skládačkové týdny, které do svého programu Fast Burn zapracovává, nejenže vše zamíchají tak, aby Fast Burners zůstali na správné cestě, ale vnášejí do programu osvěžující a méně strukturované rostlinné týdny. Fast Burn jde nad rámec denního stravovacího plánu, ale obsahuje také jednoduchá a dosažitelná cvičení - s možností cvičení v tělocvičně i mimo ni--pro každý týden, stejně jako třiatřicet receptů zaměřených na zlepšení kvality kalorií, včetně charakteristického Burner Smoothie, které lze používat v průběhu všech tří fází programu.