The Food-Mood Solution (Řešení pro potraviny): Svačina: Zcela přírodní způsoby, jak zahnat úzkost, depresi, hněv, stres, přejídání a problémy s alkoholem a drogami - a cítit se dobře

Recenze čtenářů

Kniha získala vesměs pozitivní recenze, které chválí její informativní obsah o tom, jak může strava a výživa ovlivňovat náladu a duševní zdraví. Mnoho čtenářů uvedlo, že po zavedení návrhů z knihy došlo k příznivým změnám v jejich duševním stavu a celkovém zdraví. Někteří čtenáři však považovali uspořádání knihy za nedostatečné a vyjádřili zklamání z hloubky informací v některých částech, zejména v receptech a v diskuzi o léčebných krocích. Jako silné stránky byly vyzdviženy čtivost a praktické rady.

⬤ Poskytuje podstatné informace o vztahu mezi stravou a duševním zdravím.
⬤ Obsahuje praktické návrhy doplňků stravy a potravin, které mohou pomoci při poruchách nálady.
⬤ Mnoho čtenářů uvedlo, že po dodržování rad došlo k pozitivním změnám v jejich duševním i fyzickém zdraví.
⬤ Snadno se čte a je přístupná i začátečníkům.
⬤ Doporučeno mnoha čtenáři jako cenný zdroj informací pro každého, kdo se potýká s problémy duševního zdraví.

⬤ Někteří čtenáři považovali knihu za špatně uspořádanou a opakující se.
⬤ Druhá polovina knihy postrádala hloubku a nabízela obecné rady.
⬤ Recepty byly považovány za příliš zjednodušené a silně zaměřené na maso.
⬤ Některá vědecká tvrzení postrádala citace, což vyvolávalo pochybnosti o důvěryhodnosti.
⬤ Zklamání čtenářů, kteří očekávali komplexní návod k léčbě.

(na základě 43 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Food-Mood Solution: All-Natural Ways to Banish Anxiety, Depression, Anger, Stress, Overeating, and Alcohol and Drug Problems--And Feel Goo

Obsah knihy:

Renomovaný odborník na výživu Jack Challem izoluje nutriční spouštěče špatných nálad a nabízí řešení, která vám pomohou stabilizovat náladu, získat energii, lépe spát, zvládat stres a lépe se soustředit.

Předkládá přehledný plán ve čtyřech krocích, jak dodat mozku správnou výživu, předkládá rady pro výběr správných potravin a doplňků stravy i pro zlepšení životních návyků, které pomáhají regulovat výkyvy nálad.