Řešení problému s jídlem a náladou: a cítit se dobře.

Recenze čtenářů

Kniha nabízí rozsáhlé informace o souvislostech mezi stravou a duševním zdravím a obhajuje změny ve stravě a doplňky stravy jako alternativu k lékům při stavech, jako je deprese a úzkost. Recenzenti ocenili praktické rady a důkladná vysvětlení, ale měli smíšené pocity ohledně organizace a hloubky obsahu, zejména v druhé polovině knihy.

⬤ Informativní informace o tom, jak strava ovlivňuje duševní zdraví.
⬤ Praktická doporučení týkající se vitamínů a změn ve stravování.
⬤ Nabízí alternativní metody zvládání problémů s duševním zdravím.
⬤ Mnoho čtenářů uvádí pozitivní osobní zkušenosti a naznačuje významný přínos rad.
⬤ Snadno se čte a je přístupná širokému publiku.

⬤ Některé recenze zmiňují špatnou organizaci a opakování obsahu.
⬤ Druhá polovina knihy postrádá hloubku a podrobnosti, zejména pokud jde o „4 kroky“ zdraví a duševní pohody.
⬤ Poskytnuté základní recepty nemusí vyhovovat všem čtenářům.
⬤ Někteří měli pocit, že kniha je elementární pro ty, kteří mají předchozí znalosti témat duševního zdraví.

(na základě 43 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Food-Mood Solution: All-Natural Ways to Banish Anxiety, Depression, Anger, Stress, Overeating, and Alcohol and Drug Problems--And Feel Goo

Obsah knihy:

Renomovaný odborník na výživu Jack Challem izoluje nutriční spouštěče špatných nálad a nabízí řešení, která vám pomohou stabilizovat náladu, získat energii, lépe spát, zvládat stres a lépe se soustředit.

Předkládá přehledný plán ve čtyřech krocích, jak dodat mozku správnou výživu, předkládá rady pro výběr správných potravin a doplňků stravy i pro zlepšení životních návyků, které pomáhají regulovat výkyvy nálad.