Rýžová dieta: Rýžová dieta: přehled, analýza a přehled pro začátečníky krok za krokem

Recenze čtenářů

Kniha je úvodem do rýžové diety, nabízí jednoduché pokyny, zdravotní varování a recepty. Zatímco někteří oceňují její informativnost a snadný přístup pro začátečníky, jiní ji kritizují za to, že obsahuje převážně obecné znalosti a je špatně napsaná.

⬤ Informativní a srozumitelný
⬤ obsahuje recepty a zdravotní varování
⬤ slouží jako dobrý úvod do rýžové diety.

⬤ Považována za příliš zjednodušenou a plnou běžných znalostí
⬤ někteří ji považují za špatně napsanou a připomínající spíše brožuru
⬤ obsahuje vnímaný nedostatek hloubky.

(na základě 6 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Rice Diet: A Review, Analysis, and Beginner's Step by Step Overview

Obsah knihy:

Ano, slyšeli jste správně - rýže vám může pomoci zhubnout. Zvláště pokud žijete v domácnosti, kde se rýže jí doslova každý den, tato dieta vám nikdy nebude připadat jako dieta! Stačí pokračovat ve čtení a dozvíte se více.

Rýžová dieta pomohla tisícům lidí nejen zhubnout, ale také snížit krevní tlak a hladinu cholesterolu. A je natolik snadná, že ji můžete provádět doma, pokud jste ochotni vynaložit úsilí a dodržovat sebekázeň.

Rýžová dieta je vysoce restriktivní rostlinná dieta, která se stala známou jako spolehlivý způsob, jak zhubnout. Při ní můžete jíst pouze celozrnné potraviny, ovoce a zeleninu, libové bílkoviny, netučné mléčné výrobky a fazole s nízkým obsahem soli. Ze svého jídelníčku musíte také odstranit téměř veškerou sůl, cukr a tuk.

Je docela možné, že výsledky uvidíte během týdne, a do konce měsíce můžete dokonce dosáhnout svých cílů v oblasti hubnutí. Nákup potravin doporučených v rámci diety vás nebude stát mnoho peněz a můžete si je snadno a rychle připravit.

Tato kniha vás naučí vše, co potřebujete vědět, abyste mohli začít dodržovat rýžovou dietu. Získáte seznam povolených potravin a vzorové jídelníčky. Naučíte se také odhadovat velikost porcí, což je důležitá dovednost, kterou budete potřebovat k udržení zdravých stravovacích návyků.

V tomto průvodci rýžovou dietou se dozvíte, že...

⬤ Jak můžete díky konzumaci této jediné potraviny zhubnout.

⬤ Jak proměnit skupinu potravin, po které se tloustne, v něco, co dokáže udělat opak.

⬤ Proč omezování příjmu potravy není ve skutečnosti tou nejlepší dietou.

Obsah

⬤ Úvod.

⬤ Kapitola 1: Co je rýžová dieta?

⬤ Tři fáze.

⬤ Kapitola 2: Výhody a nevýhody rýžové diety.

⬤ Kapitola 3: Jak dodržovat rýžovou dietu.

⬤ První fáze.

⬤ Druhá fáze.

⬤ Třetí fáze.

⬤ Měření velikosti porcí.

⬤ Další věci, které je třeba udělat:

⬤ Kapitola 4: Vzorové jídelníčky.

⬤ Laktovegetariánská strava.

⬤ Vegetariánská strava plus.

⬤ Kapitola 5: Můj osobní komentář.

⬤ Závěrečné slovo.

Chcete zhubnout, ale nechcete se vzdát své lásky k rýži? Pak by pro vás rýžová dieta mohla být ideální. Možná dokonce držíte rýžovou dietu a ani o tom nevíte! Stačí přidat do košíku a získáte rychlejší výsledky - bez dvojnásobné práce.