Kniha o dietě s nízkým glykemickým indexem: Knížka pro začátečníky: Průvodce krok za krokem pro regulaci hmotnosti: S recepty a plánem jídelníčku

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.

Původní název:

The Low GI Diet Book: A Beginner's Step-by-Step Guide for Managing Weight: With Recipes and a Meal Plan

Obsah knihy:

Už vás nebaví držet módní diety, které jen omezují příjem potravy? Hledáte účinný dietní plán, který vám bude sloužit po celý život? Pokud ano, pak by nízkoglykemická dieta mohla být klíčem k vašemu dlouho očekávanému rozzáření.

V tomto průvodci se dozvíte:

⬤ Jak můžete díky bezdietní dietě skutečně zhubnout.

⬤ Proč "sladký" úspěch diety nemusí vždy zahrnovat cukr.

⬤ Jak se udržet sytí, aniž byste se utopili v sacharidech.

⬤ Udržení zdravé váhy bez toho, abyste se mlátili (a své chuťové pohárky).

⬤ Jeden trik, díky kterému můžete zapomenout, že vůbec držíte dietu, a přesto dosáhnout skvělých výsledků (nápověda: není to doplněk stravy).

Cílem tohoto průvodce není omezovat se v konzumaci jídla, které máte rádi. Nejde o to, abyste drasticky zhubli. Není to jako u jiných dietních plánů, kde si musíte namastit kapsu, jen abyste mohli dodržovat přísný režim.

Tento průvodce vás naučí vybírat a jíst správný druh skupin potravin, abyste zhubli. Jde o získání vyvážené stravy, která vede ke zdravému tělu tím, že udržuje nízkou hladinu cukru v krvi.

V této příručce se dozvíte, jak regulovat svou váhu podle plánu nízkoglykemické diety. Nejedná se o žádnou módní dietu, jako jsou nejoblíbenější dietní jídelníčky. Ve skutečnosti usnadňuje změnu vašich stravovacích návyků, kterou můžete nakonec začlenit do svého životního stylu.

V této příručce vám bude představen koncept nízkoglykemické diety. Získáte vzorový jídelní plán a recept, který můžete použít jako začátek.

Budu vás provázet při zavádění nového návyku, který změní vaše vnímání stravování a diety.

Obsah: V knize naleznete následující informace o stravě a stravovacích návycích.

⬤ Úvod.

⬤ Kapitola 1 Sacharidy a glykemický index.

⬤ Kapitola 2 První týden: Začínáme.

⬤ Kapitola 3 Druhý týden: Vytvoření jídelního plánu.

⬤ Kapitola 4 Týden 3: Hodnocení a úpravy.

⬤ Kapitola 5 Poslední krok: Vytvořte si z toho zvyk.

⬤ Závěr.