Dieta bez bílých potravin: Nechte si poradit: Průvodce pro začátečníky krok za krokem s recepty a jídelním plánem

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 20 hlasů.

Původní název:

No White Foods Diet: A Beginner's Step by Step Guide with Recipes and a Meal Plan

Obsah knihy:

Říká se, že co je zakázáno, musí chutnat. To je sice pravda, ale co když je to na úkor obětování zdraví? Pokud patříte k těm, kteří si nemohou pomoci a na první pohled sáhnou po jakémkoli chlebu nebo sacharidech, tato kniha vás naučí, jak od těchto nešvarů dietního průmyslu odvrátit zrak.

Zejména milovníky chleba a sacharidů možná překvapí, co vás tato kniha naučí, a to doopravdy...

Hubněte bez námahy tím, že se jednoduše vyhnete jedné skupině potravin.

Jak zhubnout, aniž byste měli neustále pocit hladu.

Jak zhubnout, aniž byste museli cvičit?

Co dělá některým lidem dietu tak těžkou (nápověda: nesouvisí to s jídlem ).

Nalezení správného přístupu k dietě.

Tato kniha je celá o dietním programu Bez bílých potravin a o tom, jak přispívá k úspěšnému hubnutí. Tento typ diety nabádá lidi, aby jedli potraviny, které obsahují menší množství sacharidů a glukózy. Zvýšené množství sacharidů v těle může vést k nadměrnému přibývání na váze, cukrovce a různým kardiovaskulárním onemocněním.

Vyřazení bílých potravin z běžného jídelníčku může snížit produkci jednoduchých sacharidů, které mohou být škodlivé pro celkové zdraví člověka.

Tato kniha obsahuje seznam bílých potravin, kterým je třeba se při dietním programu No White Foods vyhnout. Obsahuje také seznam potravin, které lze při dietě Bez bílých potravin jíst, jako je celozrnná pšenice, maso a zeleninové saláty. Kniha také obsahuje týdenní jídelní plány a různé recepty, kterými se můžete během dietního programu řídit. Ty obsahují seznam doporučení pro recepty a jídelníčky na snídaně, obědy a večeře. V knize jsou také přehledně zpracovány míry ingrediencí a množství porcí.

Tato kniha je napsána s cílem šířit povědomí o špatných účincích nezdravých stravovacích návyků na celkovou pohodu člověka. Zdůrazňuje také význam sebekázně a vůle člověka ke snížení hmotnosti. Bez těchto dvou důležitých vlastností se člověk může snadno vzdát, i když je již v polovině dokončení dietního programu. Přečtení této knihy může člověku pomoci držet se programu a inovovat způsoby, jak ho zefektivnit.

Obsah

Úvod.

Kapitola 1 - Co je to dieta bez bílých potravin.

Kapitola 2 - Co je třeba vzít v úvahu.

Kapitola 3 - Průvodce stravováním při dietě bez bílých potravin.

Kapitola 4 - Chytřejší volba - 1. týden.

Kapitola 5 - Posilovací období - 2. týden.

Kapitola 6 - Udržovací období - 3. týden.

Závěr.