Jak se tvrdošíjně odmítat trápit - kvůli čemukoli - ano, kvůli čemukoli!

Recenze čtenářů

Kniha nabízí jasný a racionální přístup k řešení emočních poruch prostřednictvím racionální emoční behaviorální terapie (REBT). Zatímco mnozí čtenáři ji považují za účinnou při řešení úzkosti a emoční rovnováhy, někteří mají pocit, že u závažných traumat postrádá hloubku a může se opakovat. Její konverzační styl a praktická cvičení jsou oceňovány, ale někteří čtenáři považovali některé části za matoucí a ne tak užitečné pro jejich specifické problémy.

⬤ Jasný, nesmyslný přístup k dosažení emoční rovnováhy a překonání úzkosti.
⬤ Přístupný a příjemný styl psaní.
⬤ Praktická cvičení a techniky, které mohou pomoci při řešení různých emočních problémů.
⬤ Mnoho čtenářů uvádí, že se jejich emoční pohoda po použití technik výrazně zlepšila.
⬤ Podporuje zpochybňování iracionálních přesvědčení a podporuje racionální pohled na věc.

⬤ Nemusí být užitečné pro ty, kteří se potýkají s těžkým traumatem nebo hlubokou citovou bolestí.
⬤ Někteří čtenáři považovali jednotlivé části za matoucí a opakující se.
⬤ Vyžaduje úsilí a důsledné uplatňování; žádné rychlé řešení.
⬤ Několik čtenářů mělo pocit, že autor je příliš polemický nebo příliš optimistický, což může být nepříjemné.

(na základě 190 hodnocení čtenářů)

Původní název:

How to Stubbornly Refuse to Make Yourself Miserable - About Anything - Yes, Anything!

Obsah knihy:

Každý z nás má každý den nějaké velké či malé starosti. Velká část emocionálního utrpení, které pociťujeme, je však přehnaná a lze ji výrazně omezit pomocí technik, které najdete v této přelomové knize.

Světoznámý terapeut Dr. Albert Ellis, který vytvořil Racionálně-emocionální behaviorální terapii (REBT), věřil, že hněv, úzkost a deprese jsou nejen zbytečné, ale i neetické, protože když si dovolíme se emočně rozrušit, chováme se k sobě nespravedlivě a neférově. Myslet na negativní myšlenky je volba, kterou můžeme odmítnout. Uplatňování osvědčených a časem prověřených principů REBT je jednoduchý a logický způsob, jak najít skutečné duševní zdraví a štěstí.

REBT uznává sílu emocí, ale také nám pomáhá pochopit, které pocity jsou zdravé a které ne. Tato klasická kniha vás naučí, jak:

*Přecvičit svůj mozek, aby se soustředil na pozitivní aspekty vašeho života a čelil každé překážce bez zbytečného zoufalství.

*Ovládnout svůj emoční osud.

*Odmítnout se rozčilovat nad tím, že se rozčilujete.

*Řešit praktické i emocionální problémy.

*Překonejte tyranii „měl bych“.

... a mnoho dalšího, poskytuje všechny nástroje, které potřebujete k tomu, abyste si vzali zpět svůj život - a své štěstí. Pokud dokážete odmítnout, abyste se cítili nešťastní, jste o to blíže tomu, abyste byli šťastní - každý den.