Hněv - Jak žít s ním a bez něj

Recenze čtenářů

Kniha poskytuje komplexní výklad technik zvládání hněvu s využitím rámce racionální emotivní behaviorální terapie (REBT), kterou vyvinul Albert Ellis. Přestože ji mnozí čtenáři považovali za poučnou a praktickou, objevily se výtky týkající se její čtivosti a vědeckého základu jejích tvrzení.

Kniha je důkladná a nabízí konkrétní rady pro zvládání hněvu. Mnozí čtenáři ji považovali za poučnou, praktickou a vtipnou, což z ní činí cenný zdroj informací pro osobní růst. Je to přístupné čtení pro ty, kteří hledají účinná řešení pro zvládání hněvu.

Někteří čtenáři považovali styl psaní za těžkopádný, s rozvitými větami a psychologickým žargonem, který znesnadňoval porozumění. Objevily se také obavy ohledně vědecké věrohodnosti Ellisova přístupu a někteří měli pocit, že se kniha dostatečně nezabývá fyziologickými aspekty hněvu.

(na základě 15 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Anger - How to Live With and Without It

Obsah knihy:

Hněv. Je to jedna z našich nejzákladnějších a často nejničivějších lidských emocí. A v dnešním světě se neustále stupňuje, od vzteku na silnici přes domácí násilí, násilí mezi dospívajícími až po teroristické činy. Více než kdy jindy potřebujeme účinné způsoby, jak s ní žít, porozumět jí - a naučit se s ní zacházet. Tato přelomová kniha světoznámého psychoterapeuta Dr. Alberta Ellise, tvůrce racionální emotivní behaviorální terapie (REBT), vám ukáže, jak na to.

Osvědčené a časem prověřené principy REBT, které jsou prezentovány v jednoduchém programu krok za krokem, který zvládne každý, vás naučí zvládat a dokonce eliminovat hněv, aniž byste museli obětovat potřebnou asertivitu. Zde se dozvíte:

*Co přesně je hněv a musíte ho cítit?

*Jak si hněv vytváříte sami.

*Metody, jak myslet, cítit a jednat, abyste se hněvu zbavili.

*Proč je držení hněvu někdy zábavné - a jak se ho zbavit.

*Jak se pomocí REBT vyrovnat s tragickými událostmi, které jsou daleko mimo naši kontrolu.

... a mnoho dalšího, včetně četných reálných případových studií a komplexní kritické analýzy různých přístupů k tomuto odvěkému problému. Ať už doma nebo v práci, v osobním nebo politickém kontextu, tento průlomový přístup vám umožní získat kontrolu nad hněvem, který může stát v cestě úspěchu a štěstí.