Jak se tvrdošíjně odmítat trápit kvůli čemukoli - ano, čemukoli!

Recenze čtenářů

Kniha srozumitelným a poutavým způsobem představuje principy racionální emotivní behaviorální terapie (REBT). Čtenáři oceňují její praktické rady pro řešení emočních potíží a iracionálních přesvědčení a považují ji za přínosnou pro zvládání úzkosti a osobní rozvoj. Někteří čtenáři ji však považují za příliš opakující se a nedostatečně hlubokou pro složité problémy, což nemusí být vhodné pro ty, kteří se potýkají s těžkým traumatem nebo hlubokou citovou bolestí.

⬤ Jasný, nesmlouvavý přístup k překonávání úzkosti a emočních poruch.
⬤ Poutavý a přístupný styl psaní.
⬤ Poskytuje praktické nástroje a cvičení pro svépomoc.
⬤ Podporuje kritické zpochybňování iracionálních přesvědčení.
⬤ Účinné pro zvládání úzkosti a osobní růst.

⬤ Opakující se příklady mohou ztěžovat udržení pozornosti.
⬤ Možná se dostatečně nezabývá složitostí traumatických zážitků.
⬤ Iniciály v audioknihách mohou působit rušivě.
⬤ Některým čtenářům chybí hloubka pro vážné emocionální problémy.

(na základě 190 hodnocení čtenářů)

Původní název:

How to Stubbornly Refuse to Make Yourself Miserable about Anything--Yes, Anything!

Obsah knihy:

KLASICKÁ SVÉPOMOC OD UZNÁVANÉHO PRŮKOPNÍKA PSYCHOTERAPIE

Každý z nás se každý den něčeho obává, ať už velkých nebo malých starostí. Velká část citového strádání, které pociťujeme, je však přehnaná a lze ji výrazně omezit pomocí technik, které najdete v této přelomové knize.

Světoznámý terapeut Dr. Albert Ellis, který vytvořil Racionálně-emocionální behaviorální terapii (REBT), věřil, že hněv, úzkost a deprese jsou nejen zbytečné, ale i neetické, protože když si dovolíme se emočně rozrušit, chováme se k sobě nespravedlivě a neférově. Myslet na negativní myšlenky je volba, kterou můžeme odmítnout. Uplatňování osvědčených a časem prověřených principů REBT je jednoduchý a logický způsob, jak najít skutečné duševní zdraví a štěstí.

REBT uznává sílu emocí, ale také nám pomáhá pochopit, které pocity jsou zdravé a které ne. Tato klasická kniha vás naučí, jak:

*Přecvičit svůj mozek, aby se soustředil na pozitivní aspekty vašeho života a čelil každé překážce bez zbytečného zoufalství.

*Ovládnout svůj emoční osud.

*Odmítnout se rozčilovat nad tím, že se rozčilujete.

*Řešit praktické i emocionální problémy.

*Překonejte tyranii "měl bych".

... a mnoho dalšího, které vám poskytnou všechny nástroje, které potřebujete k tomu, abyste si vzali zpět svůj život - a své štěstí. Pokud dokážete odmítnout, abyste se cítili nešťastní, jste o to blíže k tomu, abyste byli šťastní - každý den.