Jak ovládnout svůj hněv - dřív než ovládne on vás

Recenze čtenářů

Kniha založená na racionální emotivní behaviorální terapii (REBT) je oceňována pro své praktické techniky zvládání hněvu a vhled do emočních reakcí. Odborné znalosti Alberta Ellise jsou uznávány, i když někteří čtenáři upozorňují, že obsah může vyžadovat předchozí znalost principů CBT. Zatímco mnozí považují informace za cenné, jiní kritizují, že jsou obtížně sledovatelné a nedostatečně komplexní pro řešení hněvu vůči životním situacím, nikoliv pouze mezilidského hněvu.

⬤ Nabízí praktické techniky pro zvládání hněvu.
⬤ Napsáno uznávanou osobností v oblasti kognitivně-behaviorální terapie.
⬤ Poskytuje cenné poznatky pro ty, kdo rozumí REBT.
⬤ Pomáhá v době osobní krize.
⬤ Poutavý styl psaní a přístupné koncepty pro profesionály.

⬤ Pro plné pochopení vyžaduje předchozí znalost kognitivně behaviorálních konceptů.
⬤ Někteří ji považují za obtížně srozumitelnou a plnou výplňového obsahu.
⬤ Omezené zaměření na hněv vůči životním situacím, nikoliv pouze na lidi.
⬤ Některé myšlenky mohou některým čtenářům připadat zjednodušené nebo nereálné.

(na základě 48 hodnocení čtenářů)

Původní název:

How to Control Your Anger - Before it Controls You

Obsah knihy:

Hněv je univerzální. Pokud ho nekontrolujeme, může v našem životě způsobit trvalé škody: zničené vztahy, ztrátu zaměstnání, dokonce i vážné nemoci.

V dnešní době, která je stále více stresující, se však každý z nás někdy choval ve vzteku - a často si přál, aby tomu tak nebylo. Existuje způsob, který skutečně funguje, jak řešit problémy a prosadit se bez hněvu? Odpověď zní jednoznačně ano, pokud se budete řídit průlomovými kroky racionální emotivní behaviorální terapie (REBT). Tento osvědčený přístup, který vyvinul světoznámý psychoterapeut Dr.

Albert Ellis, obstál ve zkoušce času a pomohl nespočtu lidí účinně řešit emoční problémy. Tato klasická kniha vám pomocí snadno zvládnutelných návodů a cvičení ukáže, jak aplikovat techniky REBT, abyste pochopili kořeny a povahu svého hněvu a převzali kontrolu nad hněvivými reakcemi a omezili je.

Dozvíte se zde: *Racionální a iracionální aspekty hněvu*Speciální vhled do vašich sebeohrožujících přesvědčení*Jak myslet, cítit a jednat, abyste se hněvu zbavili*Jak se uvolnit*Jak se s hněvem smířit... a mnoho dalšího, co vám pomůže zpochybnit a odstranit hněv, který může zmařit úspěch a štěstí doma, v práci, kdekoli.