Ženy, jídlo a hormony - Čtyřtýdenní plán, jak dosáhnout hormonální rovnováhy, zhubnout a cítit se opět jako vy sami

Recenze čtenářů

Kniha nabízí komplexní přístup k ženskému zdraví a hormonální dietě, speciálně přizpůsobený pro ženy po čtyřicítce. Představuje upravenou keto dietu a zdůrazňuje význam metabolické flexibility. Čtenářky se však potýkaly s nedostatkem přehledných plánů jídel, matoucími recepty a nedostatečnými informacemi o výživě, takže bylo náročné rady účinně realizovat. Celkově lze říci, že zatímco některým kniha změnila život, jiní zažili frustraci a měli pocit, že postrádá obsah.

Poskytuje užitečné informace o zdraví žen a přizpůsobené stravovací přístupy. Mnoho čtenářů hlásilo výrazný úbytek hmotnosti a zlepšení zdravotního stavu a úrovně energie. Přínosné je zaměření na metabolickou flexibilitu a pochopení hormonů. Některým se líbil aspekt podpůrné komunity při absolvování programu s přáteli.

Chybí jasné a jednoznačné plány jídel, recepty neobsahují počty maker, což komplikuje realizaci diety. Mnozí považovali recepty za matoucí a nepraktické pro každodenní vaření. Kniha byla kritizována za to, že se opakuje, je nejasná a neorganizovaná, což vedlo ke smíšeným pocitům ohledně její celkové účinnosti.

(na základě 204 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Women, Food and Hormones - A 4-Week Plan to Achieve Hormonal Balance, Lose Weight and Feel Like Yourself Again

Obsah knihy:

Autorka bestsellerů New York Times Dr.

Sara Gottfriedová se s vámi podělí o novou, pro ženy přívětivou Keto dietu, která zohledňuje jedinečné hormonální potřeby žen, takže čtenářky mohou rychle shodit kila a udržet si je navždy.