Mladší: Přelomový program, jak resetovat geny, zvrátit stárnutí a vrátit čas o 10 let zpět: Mladší: Mladší: přelomový program, jak resetovat geny, zvrátit stárnutí a vrátit čas o 10 let zpět

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 384 hlasů.

Původní název:

Younger: A Breakthrough Program to Reset Your Genes, Reverse Aging, and Turn Back the Clock 10 Years

Obsah knihy:

Autorka bestsellerů New York Times The Hormone Cure a The Hormone Reset Diet ukazuje každé ženě, jak si vytvořit životní styl, který jí pomůže vypadat skvěle, cítit se plná energie a zpomalit projevy stárnutí.

Cítíte se předurčena k celulitidě, sedacím vakům a břišnímu tuku? Pochází vaše rodina z dlouhé linie Alzheimerovy choroby, rakoviny nebo srdečních onemocnění? Nepomůže vám nic na stárnoucí pleť, klesající libido nebo ochabující energii? Tato kniha je určena právě vám.

Tělo je nádherné, ale nedostanete na něj doživotní záruku ani návod k obsluze. Jste výsledkem milionů let evoluce, ale mnohé z adaptací, které vašim předkům pomohly přežít, nyní pracují přesčas a urychlují proces stárnutí. Vycházíme z předpokladu, že jsme svými geny, a proto jsme v pasti minulosti. Dobrou zprávou je, že váš genetický kód - sekvence DNA, která je biochemickým základem dědičnosti - může hrát menší roli ve způsobu vašeho stárnutí.

Podle vědeckých poznatků je 90 % příznaků stárnutí a nemocí způsobeno životním stylem, nikoli geny. Jinými slovy, máte schopnost překonat a změnit svou genetickou historii a sklony. Lékařka Sara Gottfriedová, M. D., vystudovaná na Harvardu/MIT, vytvořila revoluční 7týdenní program, který nám dává možnost učinit zásadní rozhodnutí nezbytná k tomu, abychom nejen vypadali mladě, ale také se mladě cítili.

Dr. Gottfriedová identifikuje a staví tuto knihu na pěti klíčových faktorech, které vedou ke zrychlenému stárnutí - faktor svalů, faktor mozku, faktor hormonů, faktor střev a faktor toxického tuku. Sedmitýdenní program se těmito faktory zabývá a léčí je přístupným a vysoce praktickým protokolem a je následující:

⬤ Strava - 1. týden.

⬤ Spánek - 2. týden.

⬤ Hyb - 3. týden.

⬤ Uvolnění - 4. týden.

⬤ Vystavení - 5. týden.

⬤ Uklidnění - 6. týden.

⬤ Přemýšlejte - 7. týden.

Younger prodlouží nejen délku vašeho života, ale také vaše zdraví. Program Dr. Gottfrieda umožňuje změnit způsob stárnutí, zůstat déle mladší a zůstat zdravý a plný života po všechny dny.