Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha se setkala se smíšenými recenzemi, přičemž mnozí chválili její užitečnost při řešení zdraví žen a hormonální rovnováhy prostřednictvím stravy, zejména upraveného keto přístupu. Několik čtenářů však považovalo informace za nejasné, chyběly jim jasné jídelníčky a makra a bylo složité se jimi řídit. Mnoho receptů bylo kritizováno za to, že jsou nechutné nebo nejasné.
Klady:⬤ Zahrnuje komplexní informace o zdraví žen a hormonální rovnováze.
⬤ Poskytuje praktické rady, které některým čtenářům změnily život.
⬤ Mnohým uživatelům pomáhá při hubnutí a zlepšuje hladinu energie.
⬤ Seznamuje s nejnovějšími vědeckými poznatky.
⬤ Podporuje nový pohled na stravování a klade důraz na metabolickou flexibilitu.
Zápory:⬤ Neurčité a matoucí pokyny bez jasných plánů jídel a počtů maker.
⬤ Recepty byly často nechutné, obtížně proveditelné nebo nepraktické.
⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že se kniha opakuje a je nepřehledná.
⬤ Velká závislost na drahých doplňcích stravy a testování.
⬤ Kritika redakce a nedostatečné srozumitelnosti výživových doporučení.
(na základě 204 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Women, Food, and Hormones: A 4-Week Plan to Achieve Hormonal Balance, Lose Weight, and Feel Like Yourself Again
Obsah knihy:
New York Times bestseller
Autorka bestsellerů Dr. Sara Gottfriedová se s vámi podělí o novou, pro ženy přívětivou keto dietu, která zohledňuje jedinečné hormonální potřeby žen, takže čtenářky mohou snáze shodit kila a ztrátu si udržet.
Není žádným překvapením, že většina dietních plánů pro ženy nefunguje - většina zdravotních studií je založena na mužích, nikoliv na ženách, takže ženám nezbývá než dodržovat plány, které byly vytvořeny muži a pro muže. Problém je v tom, že ženská těla nefungují stejně. Populární programy mohou ženám hubnutí ztížit, protože mohou narušit složitý a citlivý hormonální systém ženy.
Autorka bestsellerů New York Times Dr. Sara Gottfriedová strávila svou kariéru demystifikací hormonů a pomáhá pacientům zlepšit jejich zdraví pomocí personalizované medicíny. V knize Ženy, jídlo a hormony představuje Gottfriedův protokol, vědecky podložený a vyzkoušený plán, jehož cílem je obnovit a vyvážit hormony a urychlit odbourávání tuků. Gottfriedův protokol, který obsahuje protokol hladovění vhodný pro ženy a ketogenní dietu šitou na míru ženám, je navržen tak, aby:
Pracuje s ženskými hormony, nikoli proti nim - na rozdíl od jiných keto plánů.
Zlepšuje detoxikaci a hladinu cukru v krvi a zároveň snižuje stres, hlad a chutě.
Zaměřte se na břišní tuk a snižte záněty.
Zvyšte hladinu klíčových hormonů proti stárnutí.
Kniha Ženy, jídlo a hormony, doplněná o základní tipy pro řešení problémů a více než 50 chutných a sytých receptů, je vaším komplexním průvodcem hormonální rovnováhou a novým zdravým já.
