Vytvořte si lepší mozek: Využití každodenní neurovědy k tréninku mozek pro motivaci, disciplínu, odvahu a duševní bystrost

Recenze čtenářů

Kniha „Build a Better Brain“ od Petera Hollinse je oceňována pro svůj jasný, stručný a praktický přístup k pochopení neuroplasticity a vytváření návyků. Mnozí recenzenti považují knihu za informativní a snadno čitelnou, díky čemuž jsou složitá témata přístupná široké veřejnosti. Poskytuje praktické tipy pro změnu návyků a zlepšení sebekázně pomocí technik, jako je metoda „když-tak“ založená na kognitivně behaviorální terapii (KBT). Někteří čtenáři se však domnívali, že kniha mohla nabídnout podrobnější realizovatelné kroky k usnadnění změny.

Dobře a stručně napsané, srozumitelné pro laiky, poskytuje praktické a použitelné tipy, účinné příklady, vybízí k sebezdokonalování, jasné vysvětlení neuroplasticity a návyků, rychle se čte, informativní bez přílišných podrobností.

Někteří čtenáři si přejí podrobnější realizovatelné kroky ke změně návyků, několika čtenářům navzdory užitečným informacím chyběly podrobné metody.

(na základě 98 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Build a Better Brain: Using Everyday Neuroscience to Train Your Brain for Motivation, Discipline, Courage, and Mental Sharpness

Obsah knihy:

Neurověda jednoduše: praktické metody, jak změnit nastavení svého mozku a převzít kontrolu nad svými myšlenkami, činy a vnitřním hlasem.

I přes veškerou snahu většinou jednáme bez přemýšlení. Děláme špatná rozhodnutí. Není to však naše vina Je to jen způsob, jakým je náš mozek naprogramován. Nemusíte být zrovna vědci, abyste pochopili, jak využít instinkty svého mozku ve svůj prospěch, a ne ke svému pádu.

Pochopte svůj mozek, změňte ho, formujte ho, ovládněte ho.

Kniha Build a Better Brain má jediný cíl: pomoci vám zlepšit váš život tím, že pochopíte, jak váš mozek funguje, a využijete toho. Jednoduše řečeno, váš mozek si stále myslí, že je 10 000 let před naším letopočtem, a to má potenciál vás denně sabotovat.

Tato kniha je hlubokým pohledem do kořenů vědomého a nevědomého chování. Je to váš úvod do neurovědy, ale napsaný pro nevědce a plný rad. V konečném důsledku je tato kniha návodem, jak přepojit svůj mozek tak, abyste dosáhli optimálního výkonu a štěstí pozn. překl.

Naučte se vytvářet skutečný neuronální růst na každodenní bázi. Zvyšte svou mentální rychlost, myslete rychleji a dělejte lepší rozhodnutí.

Peter Hollins studuje psychologii a vrcholnou lidskou výkonnost již více než deset let a je autorem bestsellerů. Pracoval s desítkami jednotlivců, kterým pomohl odhalit jejich potenciál a cestu k úspěchu. Při psaní vychází ze svých akademických, koučovacích a výzkumných zkušeností. Kupodivu neurověda byla jeho oblíbeným předmětem ve škole a on zjistil, jak tytéž informace aplikovat na situace v reálném životě.

Ovládněte své impulsy, úzkostné podvědomí a strachy. Klikněte na tlačítko Koupit a využijte svůj duševní potenciál.

-Fyziologické kořeny vašeho chování a jak je utvářet.

-Jak jsou návyky - dobré i špatné - zcela pod vaší kontrolou.

-Neuroplasticita ve všech svých podobách a jak ji využít pro disciplínu a motivaci.

-Řídící principy pro nervový růst a propojení.

Zlepšení všeho, co jste měli pocit, že je prostě nemožné změnit. Přestaňte jednat proti vlastním zájmům a vytvořte si záměrnou akci.

Začněte žít život, jaký chcete, a nebuďte otrokem svého mozku. Právě to vám umožní překonat strach a úzkost a umožní vám to vypěstovat si sebedůvěru a odvahu.