Věda o sebekázni: Vědecké poznatky: Síla vůle, psychická odolnost a sebeovládání, které vám pomohou odolat pokušení a dosáhnout vašich cílů.

Recenze čtenářů

Kniha je uznávaná pro svůj přímočarý přístup k sebekázni, který nabízí praktické nástroje a postřehy a zároveň kombinuje akční kroky s jejich zdůvodněním. Mnozí čtenáři ji považují za snadno stravitelnou a použitelnou pro svůj život, i když někteří vnímají v autorových radách rozpory. Styl psaní je chválen pro svou srozumitelnost a jednoduchost, díky níž jsou složité studie a koncepty přístupné. Kritika se však objevuje ohledně nedostatku citací a vnímané nadbytečnosti obsahu.

⬤ Snadné čtení a srozumitelný styl psaní.
⬤ Poskytuje praktické nástroje a realizovatelné kroky.
⬤ Mnoho čtenářů uvádí okamžité zlepšení své disciplíny a motivace.
⬤ Vyvažuje vysvětlení „proč“ s praktickými radami.
⬤ Obsahuje zajímavé poznatky o motivaci, vytváření návyků a mentálních strategiích.
⬤ Čtenáři oceňují shrnutí na konci každé kapitoly.

⬤ Někteří čtenáři nacházejí v uvedených radách rozpory.
⬤ Chybí bibliografické citace, což ztěžuje ověření informací.
⬤ Opakující se obsah, což vede k pocitu nadbytečnosti.
⬤ Někteří mohou považovat knihu za příliš zjednodušenou, pokud již znají koncepty sebekázně.
⬤ Kritizuje nedostatek hloubky v některých diskusích o strategiích sebekázně.

(na základě 393 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Science of Self-Discipline: The Willpower, Mental Toughness, and Self-Control to Resist Temptation and Achieve Your Goals

Obsah knihy:

Vaše nejlepší úmysly nestačí. Naučte se vědecky navrhnout disciplinovaný život, buďte neúnavní a nikdy se nevzdávejte.

Ať už chcete ve svém životě cokoli, chybějícím prvkem je sebekázeň. Cíle zůstanou sny, pokud uděláte tu chybu, že se budete spoléhat na motivaci a své nejlepší nakreslené plány.

Kniha Věda o sebekázni je hlubokým pohledem na to, co nám umožňuje odolat našim nejhorším pudům a jednoduše vykonávat, dosahovat, produkovat a soustředit se. Každý princip je vědecky podložen a rozebrán tak, aby byl co nejvíce použitelný a užitečný. Dozvíte se, jak špičkoví výkonní pracovníci důsledně uplatňují sebekázeň, a také co nás na instinktivní, psychologické úrovni vede k jednání.

Není to jen kniha, je to plán na cestu k lidské psychice, který vám umožní pokaždé dosáhnout přesně toho, co si předsevzal. Když pochopíte, co pohání vaše chutě, a skutečné kořeny sebekázně, budete se moci povznést nad dočasné nepohodlí a soustředit se na to, na čem skutečně záleží. Objevte všechny faktory, které ovlivňují sebekázeň v dobrém i zlém.

Zbavte se výmluv, rozptýlení, lenosti a pokušení.

Peter Hollins studuje psychologii a vrcholnou lidskou výkonnost již více než deset let a je autorem bestsellerů. Pracoval s desítkami jednotlivců, aby odhalil jejich potenciál a cestu k úspěchu. Při psaní vychází ze svých akademických, koučovacích a výzkumných zkušeností.

Překonejte okamžité uspokojení a vytvořte si neomezenou motivaci.

-Biologický základ sebekázně - a proč je pro vás prospěšná.

-Taktika disciplíny pro vysoce výkonné hráče, jako jsou příslušníci Navy SEALs.

-Diagnostika toho, co vás motivuje, co vás vyčerpává a co vás emocionálně pohání.

-Vytváření prostředí a sociálního okruhu, který posiluje sebekázeň.

Vytvoření produktivních návyků, které zvýší vaše soustředění, posílí vaše odhodlání a přestanou se vzdávat z nudy nebo frustrace.

-Proč záleží na tom, abyste si vybrali dva marshmallows místo jednoho.

-Čtyři otázky pro případný výpadek vůle.

-Souhra mezi návyky, motivací a sebekázní.

Sebedisciplína a síla vůle zásadně změní váš život.

Cíl bez sebekázně potřebné k jeho uskutečnění zůstane pouhým snem nebo fantazií. Popisuje vás to častěji než jindy? Nezáleží na tom, co chcete dělat - možná se chcete stát generálním ředitelem nebo jen důsledněji uklízet - sebekázeň je jednou z nejdůležitějších životních dovedností, protože je to dovednost dělat a provádět.