Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha poskytuje komplexní a poutavý přístup k pochopení hubnutí a výživy a zdůrazňuje význam zdravého životního stylu namísto dočasných diet. Mnoha čtenářům změnila život a uvádějí osobní úspěchy a zlepšení zdravotního stavu po dodržování jejích rad. Styl psaní je nenucený a vtipný, takže je kniha přístupná a příjemně se čte. Některé kritické připomínky však směřovaly ke složitosti jídelních plánů a množství vědeckého žargonu, který může některým čtenářům připadat zdrcující nebo zbytečný.
Klady:⬤ Mnohým čtenářům změnily život výsledky, včetně úbytku hmotnosti a zlepšení zdraví.
⬤ Poutavý a vtipný styl psaní, který zpřístupňuje složitá témata.
⬤ Důraz na pochopení vědeckých poznatků o výživě a regulaci hmotnosti.
⬤ Poskytuje praktické návrhy na změnu zdravého životního stylu.
⬤ Obsahuje hodnotné recepty a jídelní plány, které podporují zdravé stravování, aniž by působily omezujícím dojmem.
Zápory:⬤ Někteří čtenáři považovali jídelníčky za složité a nevhodné pro vybíravé jedlíky.
⬤ Některé části knihy byly kritizovány za to, že jsou zbytečně dlouhé nebo zahlcené přílišnými detaily a humorem.
⬤ Několik recenzentů poukázalo na zastaralé informace nebo na potřebu nového vydání s aktualizovaným výzkumem.
⬤ Verzi pro Kindle byly vytýkány problémy s formátováním a navigací.
(na základě 193 hodnocení čtenářů)
Původní název:
You: On a Diet Revised Edition: The Owner's Manual for Waist Management
Obsah knihy:
Stejně jako v případě revidovaného vydání knihy YOU: The Owner's Manual aktualizovali Dr. Roizen a Dr. Oz svůj klasický mezinárodní bestseller o dietě. Tento téměř tři miliony výtisků prodávaný titul je plný nových informací o emočním stravování, nejnovějších módních dietách, udržování zdravého životního stylu a více než stovky receptů.
Poprvé v historii vědci odhalují ohromující lékařské důkazy o dietách - a o tom, proč tolik z nás bojuje se svou váhou a velikostí pasu. Vědci nyní odhalují biologická tajemství, například proč máte chuť na čokoládu, proč se cpete v bufetech nebo proč ukládáte tolik tuku.
Michael Roizen a Mehmet Oz, tým nejdůvěryhodnějších amerických lékařů a autorů bestsellerové série YOU, nyní převádějí tyto špičkové informace tak, aby vám pomohly zkrátit centimetry v pase. Udělají to tak, že vám poskytnou nejlepší zbraň proti tuku: znalosti. Díky pochopení toho, jak fungují systémy vašeho těla, které ukládají a spalují tuk, se naučíte rozluštit kód skutečné a celoživotní kontroly pasu.
Roizen a Oz vás povzbudí stejnou měrou informacemi, motivací a akcí, která změní váš život, a ukáží vám, jak váš mozek, žaludek, hormony, svaly, srdce, genetika a úroveň stresu biologicky ovlivňují, zda je vaše tělo velké jako baseballová pálka nebo jako baseballový stadion. V knize VY: Na dietě vám Roizen a Oz nově definují, co je to zdravá postava, a poté vás provedou pod kůží orgánů, které ovlivňují velikost vašeho těla a jeho zdraví. Dokonce vás přesvědčí, že klíčovým číslem, na které je třeba se zaměřit, není vaše hmotnost, ale velikost pasu, která nejlépe vypovídá o zdravotních rizicích ukládání příliš velkého množství tuku.
Protože na světě existuje téměř tolik dietních plánů jako e-mailových spammerů, mysleli byste si, že téměř všichni víme všechno o dietách, o tuku a o důvodech, proč nám tak narostla břicha. VY: Na dietě je mnohem víc než dietní plán nebo série návodů a pokynů či módní plán stravování pouze podle bobulí. Je to kompletní příručka pro hospodaření s pasem. Ukáže vám, jak dosáhnout a udržet si ideální a zdravou tělesnou velikost, a poskytne lexikon, podle kterého lze vysvětlit jakýkoli systém hubnutí. VY: Na dietě bude sloužit jako operační systém, který usnadní budoucí vývoj našeho softwaru pro stravování. Poté, co se seznámíte s biologií svého těla a s biologií a psychologií tuku, získáte VY dietu a VY cvičení. Obojí je snadné se naučit, dodržovat a udržovat. Dodržování dvoutýdenního restartovacího programu vám pomůže shodit až dva centimetry z pasu hned na začátku.
S Roizenovou a Ozovou charakteristickou přístupností, vtipem a humorem vám kniha TY: Na dietě--Majitelský manuál pro kontrolu pasu převrátí způsob, jakým přemýšlíte o sobě a o jídle, které konzumujete, takže se budete stravovat chytře, nikoli tvrdě. Vítejte ve svém těle na dietě.
