Dieta Realage: Vyzkoušejte si, jak se cítíte mladší díky tomu, co jíte.

Recenze čtenářů

Kniha přináší různé poznatky o zdravé výživě a změnách životního stylu, které mohou podpořit dlouhověkost. Obsahuje směs praktických rad, kritiky jiných diet a vědeckých odkazů. Kniha však získala smíšené hodnocení, pokud jde o její hloubku, použití a to, zda jsou výživové rady v souladu se současným výzkumem v oblasti výživy.

Kniha je informativní a čtivá a nabízí praktické návody na zlepšení stravovacích návyků a životního stylu. Podporuje výběr zdravých potravin a zvyšuje povědomí o souvislosti mezi stravou a zdravím. Mnoha čtenářům pomohla při zavádění změn v životním stylu.

Kritici poznamenali, že kniha má tendenci zaměřovat se na přehled jiných diet, aniž by poskytovala hluboké provozní pokyny, a některá její výživová doporučení jsou považována za zastaralá nebo zjednodušená. Navíc může vyžadovat disciplínu při realizaci svých návrhů a někteří čtenáři očekávali obsáhlejší informace a recepty.

(na základě 40 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Realage Diet: Make Yourself Younger with What You Eat

Obsah knihy:

Jídlo vás může omladit Dr. Michael Roizen představuje svůj program stravování podle zásad RealAge: stravu, která je prospěšná pro vaše celkové zdraví a navíc zpomaluje nebo dokonce zvrací stárnutí. Pokud se z této knihy něco dozvíte, pak to, že bez ohledu na to, kdo jste, pokud budete jíst potraviny s vysokým obsahem živin a nízkým obsahem kalorií, budete na cestě k obnovenému zdraví a vitalitě. Dieta RealAge vám ukáže, jak:

⬤ Využívat potraviny, které vám vrátí energii z mládí.

⬤ Jíst výživně a přitom si stále užívat chutných jídel.

⬤ Vybrat si správné vitamíny a doplňky stravy, které vás udrží mladé.

⬤ Modifikovat různé oblíbené diety na hubnutí, abyste maximalizovali jejich přínos pro snížení věku.

⬤ Číst mezi řádky v jídelních lístcích restaurací a najít ty nejzdravější možnosti.

⬤ S každým soustem omládnete o RealAge.