Věda o silném soustředění: 23 metod pro vyšší produktivitu, větší disciplínu, méně prokrastinace a méně stresu

Recenze čtenářů

Kniha obsahuje řadu praktických rad týkajících se produktivity a soustředění a kombinuje vědecké studie s praktickými metodami pro zlepšení řízení času a plnění úkolů. Přestože je kniha oceňována pro svůj pronikavý obsah, někteří čtenáři považovali některé její části za opakující se a příliš zjednodušující.

Nabízí silný vědecký pohled, realizovatelné strategie, užitečné techniky pro zlepšení soustředění a praktické rady, které lze snadno aplikovat. Mnoho čtenářů zaznamenalo výrazné zlepšení své produktivity.

Některý obsah se opakuje nebo je základní pro ty, kteří již znají koncepty produktivity. První polovina knihy může působit nadbytečně a několik čtenářů bylo zklamáno nedostatkem nových informací nad rámec běžných strategií.

(na základě 31 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Science of Powerful Focus: 23 Methods for More Productivity, More Discipline, Less Procrastination, and Less Stress

Obsah knihy:

Změňte svůj přístup k soustředění a produktivitě pomocí strategických, vědecky ověřených metod, abyste ušetřili hodiny denně a dosáhli dvakrát více.

Vaše současná taktika soustředění a produktivity může být "přiměřená", ale nikdy nebude skvělá nebo nedosáhne svého potenciálu, pokud nepochopíte, jak vaše psychologie a fyziologie ovlivňují vaše soustředění.

Zkratujte svůj mozek, aby se okamžitě soustředil.

Kniha Věda o silném soustředění nahlíží na soustředění novým revolučním způsobem a osvětluje nové i staré studie, které vedou na cestu masivní produktivity a zdolávání cílů. Jedná se o ucelený pohled na to, jak lze soustředění řešit ze všech úhlů pohledu na život člověka.

Jiné knihy vám řeknou, že máte jednoduše zahodit telefon, přestat s multitaskingem a více spát. Jsou to opravdu užitečné informace, nebo jen zdravý rozum? Zde je dokonce pojem soustředění nově definován a dozvíte se spoustu použitelných způsobů, jak začlenit vědu do svého každodenního života.

Vyčistěte si mysl, posaďte se a brousíte.

Peter Hollins studuje psychologii a vrcholnou lidskou výkonnost již více než deset let a je autorem bestsellerů. Pracoval s desítkami jednotlivců, aby odhalil jejich potenciál a cestu k úspěchu. Při psaní vychází ze svých akademických, koučovacích a výzkumných zkušeností.

Porazte rozptýlení a dostaňte se "do zóny" na povel.

-Zvládněte základy disciplíny a síly vůle.

-Stanovte si cíle, které jsou nevyhnutelné.

-Biologický základ prokrastinace.

-Řízení energie, váš cirkadiánní rytmus a přírodní rozvrh.

Přestaňte prokrastinovat a udělejte více za polovinu času.

-Jak efektivně "singletask".

-Jak nahodit svůj mentální motor.

-Seznamy úkolů, seznamy priorit, seznamy "nedělat" a vše, co potřebujete, abyste byli zodpovědní a drželi se na správné cestě.

Ovládněte své soustředění, ovládněte svůj život.

Soustředění je nejdůležitější ze skutečných životních dovedností - schopnost dosáhnout toho, co chcete, a zvládnout věci. Život bez soustředění je život definovaný spokojením se s "dost dobrým". Život se soustředěním je definován menším stresem, větším úspěchem, většími úspěchy, více penězi, více odškrtnutými cíli a vyšší životní dráhou.